الدورة الشهرية هي من الأمور الطبيعية التي تعيش مع المرأة وتحدث لها بصورة شهرية، ومع بلوغ سن معيّن تواجه السيدات مرحلة إنقطاع الطمث التي تعاني نتيجتها من أعراض نفسية وجسدية وهذه الفترة تسمى بـ"سن اليأس"!
متى يحدث إنقطاع الدورة الشهرية؟
يبدأ انقطاع الدورة الشهرية من سن 45 وحتى عمر 48 سنة بالحالات الطبيعية، وإذا استمر الطمث بعد هذا العمر ﻻبد من معرفة سبب عدم انقطاعها، مع ملاحظة أن فترة الدورة الشهرية تكون وراثية. إلا أنه وفي بعض الحالات يحدث إنقطاع الدورة بعمر مبكر جداً نتيجة أسباب مختلفة نعرضها تباعاً من خلال صحتي.
ما هي أهم أسباب إنقطاع الطمث المبكر؟
تتعدد أسباب انقطاع الطمث المبكر ومن بينها:
- الإصابة بأمراض المناعة الذاتية
- ضعف الغدد الصماء
- الخضوع للعلاج الكيميائي
- العلاج بالإشعاع في مرحلة الطفولة أو بعد سن الثلاثين
- الإصابة ببعض الأمراض الفيروسية كالغدة النكفية والحصبة الألمانية
- الإصابة بصدمة عاطفية شديدة
- توّقف المبيض عن العمل
- إجراء عملية استئصال الرحم
نصائح لصحة جيدة بعد انقطاع الطمث المبكر
للحفاظ على صحة جيّدة في مرحلة إنقطاع الطمث في مرحلة مبكرة، من الضروري إتباع هذه النصائح الأساسية:
- الحرص على إتباع نظام غذائي غني بالألياف مع الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية
- الحصول على فيتامينات وأملاح معدنية كافية كالكالسيوم والفيتامين D لتفادي هشاشة العظام
- الحفاظ على وزن صحي ومثالي
- ممارسة التمارين الرياضية التي تعتبر حيوية للصحة العامة
- إجراء الفحوصات والاختبارات الدورية في هذه المرحلة
كيف يؤثر انقطاع الطمث المبكر على الذاكرة؟
إن انقطاع الدورة الشهرية في سن مبكر لا سيما إذا انقطعت في الثلاثين أو الأربعين من العمر، عامل يؤثر بشكل مباشر على الذاكرة بسبب انسحاب الهرمون من الجسم، ما يؤثر على الغدد النخامية الخاصة بالذاكرة، كما أنه يكون لديها نفس التأثير لناحية هشاشة العظام والإصابة بالروماتيزم والألزهايمر.
إقرأي عبر صحتي المزيد عن إنقطاع الطمث:
للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث... إتبعي هذه النصائح!
ما رأيك ؟