الصفاء الذهني يعني الشعور بالراحة والسلام الداخلي، وهذا ما يفتقده الكثير من الاشخاص خصوصاً في عصرنا الحالي مع كثرة الضغوط في الحياة اليومية والمشاكل المستمرة. فإذا كنتم تعانون من مشكلة فقدان الصفاء الذهني، نقدم لكم ٤ طرق ستساعدكم على العيش بحالة نفسية افضل رغم كلّ الضغوط.
١- التأمل: ربما تكونوا قد سمعتم مراراً وتكراراً انّ التأمل يساعد على تحقيق الصفاء الذهني، لكن رغم ذلك لم تبدأوا بممارسة هذا التمرين البسيط. فسجّلوا انفسكم ضمن صفّ للتأمل او اكتشفوا القواعد عبر الانترنت وابدأوا بالتأمل المركز ما يدفع بالطاقة الايجابية الى جسمكم وذهنكم.
٢- النوم: في كل مرّة تسهرون لوقت طويل او تعانون من الارق، فالنتيجة المتوقعة ان تفقدوا الصفاء الذهني. لذا ننصحكم بالنوم لمدة ٧ الى ٨ ساعات اقلّه في اليوم ما يساعد العقل على حلّ المشاكل.
الازهار تشعركم بالراحة النفسية والجسدية
٣- عادات اساسية للراحة النفسية: هناك العديد من العادات التي تساعد على تحقيق الراحة النفسية، مثل الاستماع الى موسيقى هادئة او ممارسة الرياضة بالاضافة الى قراءة الكتب المميزة. ومثل هذه العادات تخلق نظاماً مريحاً للذهن.
٤- التخلص من الخوف والتوتر: من اكثر الامور التي تؤثر سلبياً على الذهن وتعيق تحقيق الصفاء الذهني، الشعور بالخوف والتوتر والقلق. لذا ننصحكم بالتخلص من هذه المشاعر السلبية من خلال السيطرة على النفس والتأمل لكي تستيطعوا ان تفرغوا ذهنكم من كل هذه الضغوط النفسية.
ما رأيك ؟