تأملوا لتشفوا آلامكم

هل تشعرون بالآلام في مختلف أنحاء جسمكم؟ هذا شعور طبيعي في ظلّ الاجهاد الذي نعاني منه يومياً والضغوط النفسية ذات المصادر المتعدّدة سواء في العمل أو في الحياة الشخصية. فكيف يمكن أن تخفّفوا هذه الآلام؟ موقع صحّتي ينصحكم بالتأمل.

 

فوائد كثيرة

 

بحسب دراسة بريطانية حديثة، فإنّ عشر دقائق من التأمل يومياً تساعد في القضاء على معظم الآلام التي تشعرون بها. فالتأمل هو بمثابة مسكّن قوي وهو المفضّل للآلام التي نشعر بها يومياً دون إمكانية معالجتها عضوياً. والسبب أنّ التأمل يعمل على ضخّ الدمّ الى المخّ وينشّط الدورة الدموية. كما أنّه ينظّم عملية التنفّس ويساعد على إسترخاء الجهاز العصبي وتقليص التشنّجات. وقد أثبتت العديد من الدراسات السابقة أنّ التأمل هو وسيلة فعّالة لعلاج التوتّر الناتج عن الألم، شرط أن تتمّ بطريقة صحيحة، لذا من الأفضل أن تكون بداية التأمل تحت إشراف شخص خبير إذ أنّ الحركات الخاطئة والتأمل غير الموجّه قد تفشل العلاج  ولا توصل الى أي نتيجة.