التوتر يسيء إلى حالتكم الجسدية بشكل كبير

نواجه يومياً الكثير من المشاكل، التي تسبب التوتر النفسي والضغط العصبي، خصوصاً مع زيادة المسؤوليات وعبء الاعمال. ولكن على كل شخص أن يتعلم كيفية التعامل مع هذا القلق لأنّه ينعكس على الحالة الجسدية. فما هي أضرار التوتر على الجسم؟.

 

مخاطر التوتر

 

أولاً، يسبّب التوتر الصداع، اليأس، فقدان الطاقة، العصبية وتغير في شهية الاكل. بالإضافة إلى مشاكل في التركيز وفي الذاكرة، وهو يؤثر على النوم ويسبب الارق. 

 

 ثانياً، يزيد التوتر من ظهور حب الشباب ويسبب مشاكل عدة على صعيد البشرة.

 

ثالثاً، يسبّب القلب آلام في العضلات وإرهاق، خصوصاً في الرقبة، الكتاف والظهر. كما قد يتعرض الشخص لانخفاض في كثافة العظم.

 

 رابعاً، هناك زيادة في معدل ضربات القلب والإصابة بارتفاع في ضغط الدم، بالإضافة إلى زيادة في الكولستيرول و زيادة احتمال الاصابة بالسكتة القلبية.

 

خامساً، يسبب التوتر والشعور بالتقيؤ والحرقان وزيادة في الوزن. كما يؤثر على البنكرياس، فيزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، إلى جانب أنه يؤدي إلى الإسهال أو الإمساك و مشاكل في الهضم.

 

سادساً، يجب أن تنتبه السيّدات الى أهمية تخفيف حدة التوتر لديهنّ، لأنه يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية، وتكون مؤلمة أكثر عند قدومها. عند الرجال، قد يؤدي إلى ضعف جنسي ونقصان في عدد الحيوانات المنوية، وفي الرغبة الجنسية لكلا منهم.

 

وأخيراً، يؤدي التوتر الى نقص المناعة، فيزيد معدل الإصابة أو يكون الشفاء صعب.