التشاؤم يسبب القلق، الاكتئاب والميل إلى الانتحار!

يرتبط التشاؤم ارتباطاً إيجابياً بكل من اليأس والفشل، والمرض، والنظرة السلبية للحياة والغضب والعدائية، والاكتئاب والقلق والشعور بالوحدة، وانخفاض الإندفاع للعمل والانجاز، والشعور بالحزن، والفشل فى حل المشكلات. 

 

كما يتسبب التشاؤم في مشكلات صحية كثيرة منها ارتفاع ضغط الدم، ومرض الشريان التاجي، والسرطان، وبطء الشفاء بعد العمليات الجراحية، واكدت بعض الدراسات أن كفاءة جهاز المناعة تزداد لدى المتفائلين مقارنة مع المتشائمين. كما أن التشاؤم يؤثر سلبا على الصحة النفسية فقد تبين أن متابعة الأخبار السلبية أمر سيء على الصحة.

 

أسباب التشاؤم

 

للتشاؤم أسباب ودوافع كثيرة ومنها:

 

- ظروف قاسية ومعقدة قد عاشها الشخص في السابق

- الخوف والفزع من الأشياء، فبعض الناس يخافون من الحيوانات أو الأشياء المحيطة نتيجة موقف سابق قد حصل وزرع في ذاكرة الشخص ونفسه هذا الخوف فيتشائم منه

- قد يكون التشاؤم ناتج عن اكتئاب نفسي فيؤثر على التفكير بصورة سلبية وفيها الكثير من السوداوية

- الحساسية الزائدة لبعض الأشخاص من الانتقاد أو التوبيخ

 

آثار التشاؤم على الصحة النفسية

 

للتشاؤم آثار كثيرة على الصحة النفسية، ومن هذه الآثار:

 

- التشاؤم ينقص العمر، ويزيد من معدلات الموت المبكر

- يؤدي إلى زيادة نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين

- يؤدي التشاؤم إلى استنزاف طاقة الفرد، ويقلل من نشاطه، كما ويثبت من دوافعه وعزيمته

- يخفض من الأداء التعليمي والأكاديمي والمهني، فقد يقود إلى ترك الدراسة أو العمل بسبب عدم الرضا بالواقع الذي هو عليه

- يرتبط التشاؤم بمتغيرات عدة مثل اليأس، والقلق، والاكتئاب، والوحدة، والميل إلى الانتحار

- يفقد الإنسان القدرة على التمتع بالحياة، لأنه دائما ما يتذمر ويفشل في تغيير تظرته للحياة

- قد يؤدي بالشخص إلى الانتحار لأنه يقفد كل شيء ويحطم نفسيته فلا يجد ما يدعو لوجوده

 

طرق للتخلص من التشاؤم

 

للتخلص من التشاؤم إليكم هذه الخطوات:

 

- محاولة غرس الثقة بالنفس لدى المتشائمين للتخلص من التفكير السلبي

- الهدوء والاسترخاء لاستعادة التوازن النفسي والذهني

- تغيير الأصدقاء وترك أصحاب الأفكار السلبية والبحث عن أولئك الذين يدعون إلى التفاؤل في أفكارهم ونظرتهم للأشياء

- تدوين السلبيات والنقاط غير الجيدة ومحاولة إيجاد حلول لها والبحث عن حلول لهذه المشاكل

- قراءة الكتب التي تزيد من الثقة بالنفس والإيمان بقوة العقل الباطن، وأنه قادر على إيجاد ظروف وحلول أفضل.

 

يقدم لكم موقع صحتي طرق عديدة للتخلص من التشاؤم:

 

تخلصوا من مشاعر التشاؤم بخطوات بسيطة

كيف تحافظون على صحّتكم؟ اليكم نصائحنا

كيف تتجنب الطاقة السلبية؟