قد يشعر البعض بالصداع جراء عدة عوامل وأسباب منها نفسية وأخرى عضوية كأمراض العيون والجيوب الأنفية وألم عضلات الرقبة. والصداع يختلف من حيث الألم وأماكن الشعور به حسب كل نوع، فهناك أكثر من 10 أنواع من الصداع وفي مقالنا اليوم من صحتي سنتعرف على علاج الصداع النفسي.
أعراض الصداع النفسي
إن أعراض هذا الصداع تشمل شعور الشخص المصاب بوجود ضغط على الرأس من الجانبين والشعور بنبض دموي على جوانب الرأس. وهذا الصداع لا يظهر إلا بسبب وجود مشاكل نفسية ويختفي مع تهدئة المريض. وسبب انتقال الصداع النفسي من مكان الى آخر في الرأس هو تأثير الحالة النفسية على العضلات الجانبية والامامية للدماغ ما يؤدي الى ظهور الأعراض في اكثر من موقع.
علاج الصداع النفسي
يجب معالجة سبب الصداع النفسي الأساسي ولا يجب إهماله وإن كان الشعور بالصداع متكرراً ينصح الشخص باستشارة مختص أعصاب أو طبيب نفسي. الى جانب المعالجة الطبية يجب أن يحرص الشخص على نيل قسط وفير من الراحة أي ما لا يقل عن ٨ ساعات نوم يومياً، أو في بعض الأحيان قد تساعد القيلولة وسط النهار على التخلص منه شرط ألا يكون ضغط المصاب بالصداع مرتفعاً عند خلوده للنوم.
ولا بد ان يهتم الشخص بصحته ويعيرها الاهتمام اللازم، وإن كان من المدخنين لا يجب أن يدخن في حالة الصداع فهذا سيزيد الأمر سوءاً. وبدل اللجوء الى التدخين استبدال هذا الموضوع بمقابلة بعض الأصدقاء للترفيه عن النفس وتغيير البيئة ومحاولة الترفيه قليلاً بعيداً عن المشكلة والتكلم بمواضيع أخرى. علاوة على كل ذلك يجب على الشخص تناول الكثير من المياه وعدم ترك نفسه دون طعام كي لا يزيد بفعله هذا من حدة الصداع.
اقرأوا المزيد عن طرق معالجة الصداع عبر هذه الروابط:
الصداع الجنسي... تعاملوا معه كأي صداع!
ما رأيك ؟