هل جرّبتِ العديد من أنواع الرجيم دون الوصول لنتيجة؟ أو لديك مناسبة قريبة و تريدين خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة؟ تعرّفي إذاً معنا على رجيم الموز وفوائده!
أهمية الموز لخسارة الوزن
طبعاً لا نستطيع أن نقول أن الموز فاكهة منحّفة إذ أنّه يحتوي على كمية كبيرة من السكر والوحدات الحرارية، الا أنّه اثبت قدرته على خسارة الكيلوغرامات الزائدة وذلك للأسباب التالية:
- احتوائه على فيتامين ب: الذي يعمل على حرق السكريات الصعبة.
- احتوائه على البوتاسيوم: الذي يعمل على تخفيف احتباس المياه في الجسم.
- احتوائه على الألياف: التي تحفْز عملية الهضم وتخفف من الاكتام والغازات في المعدة كما تعطي إحساس بالشبع لفترة أطول.
- احتوائه على الفيتامين سي: الذي لم يعد يخفى على أحد قدرته على التنحيف.
- غناه بالنشويات الصحية: التي تعطي الطاقة وبالتالي تشعرين أقل بالكسل مما يزيد من حركتك.
طريقة تطبيق رجيم الموز
لكل هذه الأسباب قام الياباني "هيتوشي فاتانابي" بتجربة ريجيم الموز التالي الذي نجح من خلاله بخسارة 6 كيلوغران في شهر:
- في الصباح: تناولي الموز حتى تشعري بالشبع مع شرب كمية كبيرة من المياه.
- بعد نصف ساعة: تناولي حبة واحدة من فاكهتك المفضلة.
- عند الغداء: الوجبة عبارة عن قطعة سمك أو دجاج مشوي مع صحن خضار.
- بعد الظهر: يمكنك أن تتناولي موزة مع قطعة بسكويت سادة.
- للعشاء: بدّلي طعامك الدسم بحبتي موز وكوب لبن أو حليب دون سكر.
ولا تنسي شرب المياه والقيام بالرياضة يومياً.
قد يبدو هذا الرجيم سهل ومتكامل لكن لا ينصح بإتباعه لمدة طويلة دون استشارة أخصائية التغذية للقيام بالتعديلات المناسبة لعمرك وصحتك.
اكتشفوا المزيد من الحميات الغذائية عبر هذه المواضيع من موقع صحتي:
تعرّفوا على الحمية النباتية لخسارة الوزن
فوائد الصويا لخسارة الوزن ستذهلكم
اخسري الوزن الزائد مع رجيم الشوكولا
ما رأيك ؟