لسعرات حرارية أقلّ... 4 خطوات سهلة لا تفوتيها أبداً!

كثيراً ما نسمع بالسعرات الحرارية وعددها وطرق إحتسابها، من دون أن ندرك أن هذه السعرات هي وحدة قياس حجم الطاقة الحرارية التي يكوّنها الجسم داخله ليتمكن من القيام بنشاطاته الطبيعية، من خلال المصادر المتعددة لهذه الطاقة، مثل الغذاء الذي نتناوله والأكسجين الذي نتنفسه. وإن الهاجس الكبير بتخفيف الوزن والتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة يتعلّق بشكل مباشر بتخفيض السعرات الحرارية المستهلكة يومياً، وذلك من خلال بعض العادات والخطوات البسيطة اليومية، التي نعرضها لكِ مفصلّاً من صحتي.