الطماطم من أكثر الخضار غنى بالفيتامينات، والمعادن والألياف، وهي بمثابة علاج فعال للعديد من المشاكل الصّحية، إضافة الى فوائدها المثالية لإنقاص الوزن بصورةٍ طبيعية وصحية!
فوائد الطماطم لخسارة الوزن
- ثمرة الطماطم المتوسطة الحجم تحتوي تقريباً على 25 إلى 35 سعرة حرارية فقط، كما أن الجزء الكبير من وزنها مكوّن من الماء، وكل ذلك يجعل من تناولها حاجة أساسية وفعالة لكونها تساعد على شعور إمتلاء البطن وعدم الشعور بالجوع دون كسب المزيد من السعرات الحرارية الإضافية.
- الطماطم تحسن عملية التمثيل الغذائي ما يساهم بتحويل الغذاء إلى طاقة مفيدة للجسم.
- كمية السوائل الموجودة في الطماطم تساعد في تحسين عملية الهضم وتسهيل حركة وعمل القولون والأمعاء.
فعالية عصير الطماطم في الرجيم
- إن تناول كأس من عصير الطماطم الطازجة بشكل يومي يخفف من الوزن الزائد خصوصاً إذا ترافق ذلك بنظام غذائي متوازن وخفيف، والسبب يعود الى الشعور بالشبع الشديد عند تناول كأس العصير قبل كل وجبة ممّا يقلّل من تناول الطعام.
- عصير الطماطم كفيل بنحت مناطق عدة في الجسم، لا سيما منطقة الكرش.
- عصير الطماطم فعال في حرق الشحوم المتراكمة في الجسم.
- شرب عصير الطماطم يساعد على التخلّص من سموم الجسم، وتسهيل حركة الأمعاء، ومحاربة الإمساك.
كيف يمكن إعداد عصير الطماطم للتخسيس؟
المكوّنات:
- حبتان من الطماطم
- ربع ضمّة بقدونس
- القليل من الريحان
- نصف كوب من عصير الليمون
- كوب من الماء
طريقة التحضير:
- قطعي الطماطم إلى قطع صغيرة الحجم، بعد غسلها جيداً بالماء وتجفيفها.
- ضعيها في الخلاط لمدّة كافية حتى تصبح على شكل عصير.
- أضيفي باقي المكونات وأخلطيها جيداً في الخلاط.
- قومي بتصفية المزيج وضعيه في الثلاجة لتناوله بارداً.
تعرّفوا من خلال موقع صحتي على العديد من فوائد تناول عصير الطماطم:
لماذا يجب ان تحرصوا على تناول الطماطم يومياً؟
220427110152919~.jpg)
210325080736210~.jpg)
ما رأيك ؟