يبحث معظم الاشخاص عن الحميات التي تمنحهم الرشاقة والجسم النحيف بحيث يفضلوا اتباع الحميات التي تساهم بفقدان الوزن بشكل سريع، وخصوصاً بالنسبة للذين يعانون من مشكلة البدانة المفرطة. لذا سيعرض لكم موقع صحتي تفاصيل أسرع رجيم في العالم لعله سيناسبكم.
مميزات أسرع رجيم في العالم
يتم اتباع أسرع رجيم في العالم لمدة ٤ ايام ويساهم بفقدان كيلوغراماً يومياً. لأنه يعتمد على تناول الاطعمة المنخفضة السعرات الحرارية والتي لا تحتوي على الدهون والنشويات، بل هي غنية بالالياف والبروتين.
قائمة طعام أسرع رجيم
خلال الايام الاربعة٬ يكون الافطار موحداً ويشمل تناول برتقالة أو تفاحة على الريق. ومن ثم قطعة توست مع فنجان قهوة أو شاي حسب الرغبة لكن دون اضافة سكر.
- خلال اليوم الاول٬ تتكون وجبة الغداء من قطعة فيليه مشوية مع سلطة الخس والطماطم دون اضافة زيت وقطعة توست.
- بعد ثلاث ساعات٬ يمكن تناول برتقالة أو تفاحة متوسطة الحجم
- أما على العشاء٬ فيتم تناول بيضتين مسلوقتين مع كوب من الفاصولياء الخضراء.
- قبل النوم٬ يمكن تناول كوب من عصير الليمون الطازج
رجيم التوست... أحدث حمية لإنقاص الوزن سريعاً
- في اليوم الثاني٬ يشمل الغداء ١٠٠ غراماً من قطعة لحم الضأن الاحمرمع سلطة الخس دون اضافة الزيت وكوب من عصير الطماطم.
- بعد ٣ ساعات٬ تتكون الوجبة الخفيفة من تفاحة متوسطة الحجم.
- أما على العشاء٬ فيمكن تناول كوب من الخضروات المسلوقة التي هي عبارة عن قرنبيط وفاصولياء خضراء.
- قبل النوم٬ يجب تناول كوب من عصير التفاح دون اضافة سكر
- في اليوم الثالث٬ تتكون وجبة الغداء من قطعة دجاج مشوية مع سلطة الخس دون اضافة التوابل.
- أما الوجبة الخفيفة فهي ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
- العشاء هو عبارة عن ١٠٠ غراماً من لحمة الهمبرغر مع حبة طماطم مشوية.
- قبل النوم٬ يتم تناول كوب من عصير الخوخ الطبيعي.
- أما خلال اليوم الرابع والاخير٬ يتكون الغداء من ٢٥٠ غراماً من الفاصولياء الخضراء المسلوقة مع بيضتين مسلوقتين وكوب من عصير الطماطم.
- على العشاء٬ يجب تناول ١٠٠ غراماً من الفيليه المشوي مع سلطة الخس دون اضافة توابل.
- قبل النوم٬ يتم تناول كوب من عصير الاناناس دون اضافة سكر.
ما رأيك ؟