من المعروف أنّ الزبادي له فوائد عديدة ومن ضمنها أنه يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون، ما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات. ومن هنا سنقدم لكم عبر موقع صحتي سبل انقاص الوزن عبر تناول الزبادي ليكون مادة للرجيم في الايام المقبلة.
الزبادي وتخفيض الوزن
يساعد الزبادي على فقدان الوزن عن طريق زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون. فكثير من الناس لا تتفق مع فكره ان الزبادي تساعد في فقدان الوزن. وقد أثبتت الباحثون أن الناس، الذين كانت الزبادي من بينهم نظامهم الغذائي، بينما كان في خطة فقدان الوزن، فقدوا الوزن أكثر بكثير من الناس الذين لم يفعلوا ذلك
فاللبن ليس غني فقط بالبروتين، ولكنه مصدراً جيداً للكالسيوم أيضاً. بينما على النظام الغذائي، فمن المهم للغاية للحفاظ على كثافة العظام، وهو مهم للصحة وفقدان الوزن. والزبادي يحرق الدهون في الوقت الذي تساعد على بناء كتلة العضلات الأمر بالغ الأهمية لإدارة وزنك.
وهناك ثلاثة أسباب أساسية لكيفية مساعدة الزبادي في فقدان الوزن وهي :
- الزبادي هو مغذٍ ولكنه منخفض في السعرات الحرارية
- الزبادي مرضي بكثير لمن يريدون انقاص الوزن. فوعاء كامل من اللبن الزبادي قليل الدسم يجعلك تشعر براحة لفترة طويلة مقارنة مع أي نوع من الفواكه .
- اضافة الزبادي في النظام الغذائي الخاص بك، يمكنك أن تأكل في الواقع كمية اقل.
ما هو رجيم الزبادي؟
رجيم الزبادي رجيم رائج ومشهور في الوطن العربي والرجيم كالتالي:
- الافطار: علبة زبادي محلاة بالعسل مع كوب شاي او قهوة مع لبن خالي الدسم
- الغداء: كوب زبادي محلى بالعسل مع قطع لحم او دجاج مشوي وطبق سلطة
- العشاء: كوب زبادي محلى بالعسل مع 3 قطع فاكهة منخفضة السعرات الحرارية.
وبنظرة سريعة على هذا الرجيم، فأن مجموع السعرات الحرارية حوالي ٥٠٠ سعرة حرارية فقط.
اليكم من موقع صحتي طرق عديدة لحرق الدهون:
ما هي المأكولات التي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن بوقت سريع؟
ما رأيك ؟