الجريب فروت هو نوع من الفاكهة الحمضية الشتوية، التي تشبه الى حدّ بعيد البرتقال، لكنه أكبر منه. وتحتوي ثمرة الجريب فروت على نسبة عالية من فيتامين سي أكثر من أي نوع فاكهة أخرى، بالإضافة إلى حمض الفوليك وبعض المعادن الأخرى مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، وهو الأغنى أيضاً بمادتي البيتاكاروتين والبكتين. والى جانب فوائده الصحية، يمكن للجريب فروت ان يساعد على التنحيف.
كيف يساعد الجريب فروت على التنحيف؟
يساعد الجريب فروت الجسم على التخلّص من الدهون المتراكمة فيه. ويحرق بشكل فعال السعرات الحرارية والسكريات والنشويات التي يتمّ تناولها. ويُنصح بتناول كوب من عصير الجريب فروت قبل تناول الوجبة الغذائية مباشرة، كما يُمكن تناول نصف حبّة منه مع كل وجبة. وقد أثبتت الدراسات أنّ الأشخاص الذين يتناولون ثلاثة أكواب من عصير الجريب فروت خلال النهار، سوف يفقدون حوالى خمسة كيلوغرامات خلال 10 ايام. لذا يعدّ ثمار الجريب فروت من أفضل الثمار التي تُساعد على إنقاص الوزن والتخلّص من السمنة في وقت قصير.
كيف تخسرين 5 كيلوغرامات خلال 10 ايام؟!
التزمي برجيم الجريب فروت لخسارة هذه الكيلوغرمات في خلال هذا الوقت القصير. هذا الرجيم يجرّب مرة واحدة في السنة.
وجبة الإفطار
4 اوقية من الجريب فروت أو عصير الجريب فروت غير المحلّى
بيضتان مسلوقتان
وجبة الغذاء
4 أوقية من الجريب فروت او عصيره من دون تحلية
اي نوع من اللحوم مع السلطة واي نوع من الفاكهة
وجبة العشاء
4 أوقية من الجريب فروت او عصيره من دون تحلية
طبق من اللحم او السمك مع الخضار
وعند تناول وجبة خفيفة، يمكن شرب كوب من الحليب خالي الدسم، او اكل الخضراوات النيئة على انوعها. ولكن يجب تجنب البطاطس الحلوة ، والحلويات أو الخبز الابيض.
اليكم المزيد من المعلومات عن طرق التنحيف من خلال موقع صحتي:
ما رأيك ؟