7 فوائد مدهشة لرجيم الصيام المتقطع... تعرّفوا عليها

الوقاية من السمنة

يمكن أن يكون الصيام المتقطع فعالاً في الوقاية من السمنة والتخلّص من الوزن الزائد، نتيجة الحدّ من السعرات الحراريّة المتناولة ممّا يساهم في زيادة معدّل حرق الدهون والتخلص من الكرش والوقاية من السمنة ومن مختلف الأمراض والمشاكل الصحية المصاحبة لها.

التقليل من خطر السكري

يساعد اتّباع رجيم الصيام المتقطع على التقليل من مقاومة الجسم للأنسولين وبالتالي خفض مستويات السكر في الدم والمساهمة في انتظامها والحفاظ عليها ضمن المستويات الطبيعيّة، الأمر الذي يخفّف من خطر الإصابة بمرض السكري.

خفض ضغط الدم

يمكن للصيام المتقطع أن يساعد في خفض ضغط الدم على المدى القصير، وبالتالي يؤمّن الوقاية من أمراض القلب والشرايين والأوعية الدمويّة. ويستمرّ هذا التأثير الإيجابي على معدّل ضغط الدم طيلة فترة التزام الصيام.

محاربة الإلتهابات

تزيد الإلتهابات في الجسم من خطر الإصابة بأمراض ومشاكل صحّية مختلفة، واتّباع نظام الصيام المتقطّع يساهم في محاربة الإلتهابات وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالأمراض المختلفة خصوصاً التهابات الجيوب الأنفيّة وأمراض الجهاز الهضمي والجهاز التنفّسي.

تحسين وظائف الدماغ

يلعب رجيم الصيام المتقطع دوراً هاماً على صعيد تحسين وظائف الدماغ، من خلال الحماية من فقدان الذاكرة المصاحب للتقدّم في العمر إضافة إلى الوقاية من مرض الألزهايمر. كما يساعد هذا النظام الغذائي على زيادة التركيز.

إعادة إصلاح الخلايا التالفة

لرجيم الصيام المتقطع دوراً فعّالاً في المساعدة على إعادة إصلاح الخلايا التالفة وزيادة نسبة الأكسدة الطبيعيّة لمحاربة أضرار الجذور الحرة، ممّا يؤثّر إيجاباً على العمر ويُطيله.