4 أصناف من الحلويات قليلة السعرات الحرارية تناوليها من دون تردد!

كوكيز الشوفان بالموز

يعتبر الكوكيز من أنواع الحلويات المثالية للفطور أو لوجبةٍ خفيفة تساهم في إعادة النشاط والحيويّة للجسم بعد يوم طويل من العمل والجهد الزائد. وللحصول على كميات قليلة من الوحدات الحرارية والتمتّع بالمذاق الفريد والشهّي، من الممكن تحضير كوكيز الشوفان برقائق الشوكولا الداكنة والموز، التي تعتبر من المصادر الاساسية للألياف، كما نشير الى أنه من الممكن إستبدال الحليب كامل الدسم والزبدة بزيت الكانولا وحليب الصويا، مع الإشارة الى أن كلّ قطعة من هذه الكوكيز تحتوي على ما يقارب 80 سعرة حرارية فقط.

المهلبية

من الممكن تحضير المهلبية في المنزل بطريقة صحيّة من خلال إستعمال الحليب الخالي من الدسم وتجميدها بدقيق جوز الهند بدلاً من دقيق الذرة، مع إمكانية تزيين وجه المهلبية بربع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي والقليل من المكسرّات المطحونة، مع العلم أن الطبق الصغير من هذه الحلويات يزوّد الجسم بالكثير من الكالسيوم، كما أنه يحتوي بالمقابل على حوالي 75 سعرة حرارية.

حبوب التوت بالزبادي والشوفان

لوجبة مثالية من الحلويات، من المفيد جدّاً تناول التوت الطازج مع تجنّب زيادة أيّ كميات من السكر لأن التوت مذاقه حلو من تلقاء نفسه، علماً أنه من الممكن إضافة إليه كميات من اللبن الزبادي المجمد ورقائق الشوفان والقليل من القرفة.

كيك بالفراولة

الفراولة من الفواكه الصحيّة والمحببة التي ينصح بإضافتها الى العديد من الوجبات المحلاة، وذلك من خلال زيادتها الى بعض الكعكات مع القليل من الكريمة قليلة الدسم.