210522100916498~.jpg)
تكون المرأة الحامل دقيقة جداً في نظامها الغذائي، فتحاول أن تمتنع عن كل ما يمكن أن يضر بصحتها وصحة جنينها. وفي حين تعد التونا من الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية التي تحتاجها الحامل مثل فيتامين د والحديد وفيتامين ب3، هناك الكثير من التساؤلات حول ان كان من الآمن أن تتناولها الأم خلال فترة الحمل.
هل تناول التونا آمن للمرأة الحامل؟
ان تناول التونا خلال فترة الحمل هو آمن لكن يوصي الخبراء بعدم الاكثار من استهلاكها بسبب احتوائها على كمية كبيرة من مادة الزئبق.
لماذا لا يجب الاكثار من التونا في الحمل؟
انّ احتواء التونا على نسب عالية من الزئبق قد يؤدي الى ظهور مضاعفات على الجنين منها:
- التأثير على الجهاز العصبي للطفل.
- تقليل مستوى الذكاء لدى الطفل.
- ظهور صعوبات تعلمية لدى الطفل.
- التأثير على المهارات الحركية والقدرات البصرية للطفل.
- مشاكل في النطق والذاكرة وتشتت في الانتباه.
- مشاكل في القلب وضغط الدم.
- مشاكل في حاسة الشم والتذوق.
- في بعض الحالات الحرجة ممكن أن يؤدي تناول كميات مفرطة من الزئبق إلى عيوب خلقية وغيبوبة وحتى وفاة الرضع.
ما هي كمية التونا المسموحة خلال الحمل؟
تقترح إدارة الغذاء والدواء (FDA) أن تستهلك النساء الحوامل ما لا يزيد عن 340 غرام من التونا الخفيفة المعلبة خلال الأسبوع. أو ما لا يزيد عن 112 غرام من أنواع التونا التي تحتوي على كميات عالية من الزئبق مثل التونا البيضاء والتونا ذات الزعانف الصفراء. علماً أن هذه الكمية تشمل حصة الأم من الأسماك البحرية التي تحتوي على مادة الزئبق.
لا تتركي التساؤلات لديكِ حول التخطيط للحمل ومراحله وصولاً الى الولادة دون جواب! أدخلي الى موقع www.sohatidoc.com واحصلي على استشارة أونلاين من أبرز الأطباء الأخصائيين.
لقراءة المزيد عن غذاء الحامل إضغطوا على الروابط التالية:
كيف تستفيدين من تناول الشوفان خلال الحمل؟
231101092655646~.jpg)
ما رأيك ؟