تعتبر ثمار البحر من أهم الأطعمة التي يمكن للمرأة أن تتناولها خلال الحمل. فهي مصادر مهمّة لأحماض الأوميغا 3 الدهنية الضرورية للتطور الطبيعي لعيني الطفل وجهازه العصبي. وتوصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد باستهلاك ما بين 200 إلى 250 غراماً من الأسماك وثمار البحر أسبوعياً أثناء الحمل. ولكن إحرصي على اختيار الانواع التي تحتوي على كمية قليلة من الزئبق وتناولها مطبوخة دائماً، ونكشف لكِ عنها في هذا السلايدشو.
1/6
ما رأيك ؟