لا شكّ ان التغذية الصحيحة تلعب دوراً مهماً في نموّ الجنين وتطوّره خلال الحمل، ولكن في المقابل يعتبر سوء التغذية من بين المشاكل الشائعة في هذه المرحلة. وفي حين أن سوء التغذية خلال الحمل يؤثر سلباً على صحة الأم، فهل يمكن أن تكون له نتائج سلبية أيضاً على الجنين؟
تعريف سوء التغذية في الحمل
سوء التغذية هو حالة خطيرة تحدث عندما يحتوي النظام الغذائي للمرأة على عناصر غذائية غير كافية ولا تلبي متطلبات جسمها وجسم طفلها المتنامي في أحشائها. يمكن أن يسبب سوء التغذية ضرراً كبيراً على الأعضاء الحيوية ويمكن أن يؤثر سلباً على عمل الجسم وإنتاجيته أيضاً.
هل سوء التغذية يؤثر على الجنين؟
توصلت دراسةٍ نشرتها مجلة Cell Press journal وترأسها العالم Débora Martínez، إلى أن سوء التغذية لدى الأم الحامل يمكن أن تؤثر سلبا على نمو الطفل في السنوات الأولى. كما يمكن أن يزيد من خطر تعرضه للسمنة والسكري ومضاعفات التمثيل الغذائي الأخرى مثل أمراض الكبد
كما وقد يؤثر نقص المغذيات الدقيقة أثناء الحمل سلباً على الطفل بالطرق التالية:
- يمكن أن يسبب نقص اليود تشوهات خلقية، خلل في الدماغ، شلل نصفي تشنجي، كما يمكن أن يزيد من خطر وفيات الرضع.
- انخفاض مستويات الزنك يمكن أن يسبب تأخر نمو الجنين وتشوهات خلقية.
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين D إلى الكساح لدى الجنين.
- يمكن أن يسبب نقص حمض الفوليك عيوباً في الأنبوب العصبي عند الرضيع.
- يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى ضعف نمو الهيكل العظمي للجنين.
- انخفاض مستويات الحديد في جسم الأم يمكن أن يسبب تأخر نمو الجنين.
الوقاية من سوء التغذية خلال الحمل
اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد المرأة الحامل على التمتع بحملٍ آمن لها ولجنينها. من هنا على المرأة الحامل تناول الكثير من الفواكه والخضروات للحصول على الفيتامينات والمعادن والألياف. كما ويجب تضمين النظام الغذائي مصادر البروتين الصحية مثل السمك والبيض والبقول والفاصوليا والدواجن. دون أن ننسى الأطعمة النشوية مثل دقيق الذرة والمعكرونة والشعرية والخبز والبطاطس لتلبية الاحتياجات المتزايدة من الكربوهيدرات.
لقراءة المزيد عن غذاء الحامل اضغطوا على الروابط التالية:
هل تعرفين ما هي التوابل الآمنة وتلك الخطرة أثناء الحمل؟
ما رأيك ؟