.jpg)
ان غذاء الحامل مهم جداً لصحتها ولنمو الجنين لذا تنصح الحامل بالتنبه جيداً الى غذائها لوقاية نفسها من الإصابة بالأمراض وتأمين كل الفيتامينات اللازمة لنمو الجنين. ومن الأعشاب التي تنصح الحامل بتناولها الشمر، لأنه يحتوي على مركب الأنيثول الذي يعمل على إحداث تغيرات ملحوظة في مستويات هرمون الاستروجين وهو هرمون مهماً جداً خلال مرحلتي الحمل الحمل والرضاعة ولكن يجب تناوله بحذر.
فوائد الشمر
للشمر العديد من الفوائد الصحية والجمالية ومنها:
- يستخدم الشمر لعلاج أمراض فقر الدم والوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
- ينصح العديد من خبراء التغذية باستخدام الشمر للتخسيس وتنحيف الجسم.
- يحتوي الشمر على مركبات كيميائية تزيد من الدافع الجنسي لدى المرأة ويعمل أيضاً على زيادة نشاط هرمون الاستروجين.
أما من الناحية الجمالية فهو مثالي للعناية بالشعر اذ يقي من قشرة الشعر ويعمل على تقوية فروة الرأس ومنع تقصف الشعر وتقويته.
فوائد الشمر للحامل
للشمر العديد من الفوائد الإيجابية على صحة الحامل ومنها:
- يعمل الشومر على تنشيط عمل الغدد اللبنية
- يساهم الشومر بتسهيل الولادة وترخية العضلات
- يحتوي الشمر على نسبة عالية من الفيتامينات ومن أهمها فيتامين G وهو فيتامين أساسي لصحة الحامل
- يعزّز مناعة الحامل ويحميها من الإصابة من الأمراض لا سيما الفيروسات
- تساهم مادة الفولات الموجودة في الشومر بحماية الجنين من العيوب الخلقية
- يساهم الشمر بنمو الجهاز العصبي للطفل
- الشمر غني في البوتاسيوم وهو يعمل يقي الحامل من الإصابة بإرتفاع ضغط الدم خلال الحمل
- يحد من العديد من أمراض الحمل المزعجة لا سيما الإمساك فهو يعمل على تنشيط حركة الأمعاء ويسهل عملية الهضم
كما ينصح العديد من خبراء الرضاعة الأم المرضعة بتناول الشمر خلال الحمل فهو يعمل على تنشيط الغدد اللبنية وتعزيز كميات حليب الرضاعة.
احذروا الإفراط في تناول الشمر
وبالرغم من الفوائد المتعددة للشمار ينصح العديد من الخبراء واطباء التوليد الحامل بعدم الإفراط في تناول المار لأنه قد يؤدي الى ارتخاء عضلات الرحم وحصول ولادى مبكرة.
اليكم المزيد من فوائد الشمر للتنحيف من خلال موقع صحتي:
مشروبات عشبية ستساعدكم كثيراً على الاسترخاء
ما رأيك ؟