إن الحليب مهم وأساسي جدّاً لنموّ طفلك والحفاظ على صحته، لأنه غني بالكالسيوم والفيتامين D، والبروتيين والعناصر الغذائية الحيوية الأخرى الضرورية للحفاظ على عظام وأسنان قوية وتجنّب الامراض. لكن في أحيان كثيرة يرفض الطفل شرب الحليب، فتحتار الأم في كيفية إقناعه. وإذا كنت تواجهين هذه المشكلة إليك من صحتي طرق التعامل مع الطفل الذي يرفض شرب الحليب خصوصاً إذا ما كان عمره بين السنة والثلاث سنوات.
اليكِ ابرز الطرق لتحقيق التنويع الغذائي لطفلك
- لا ترغميه على شرب الحليب بل قدّميه له بطريقة جذابة وذكية. يمكنك تحسين مذاق الحليب من خلال تقديمه مع الكورن فليكس أو تحضير المأكولات الغنية بالحليب مثل المعكرونة بحليب أو كوكتيل الفواكه مع الحليب وغيرها.
- قدّمي كوباً من الحليب المطعّم بنكهة الشوكولا أو الفراولة لطفلك. ننصحك بتخفيف النكهة مرّة بعد مرّة حتى يتعوّد طفلك على شرب الحليب من دون أي إضافات.
- قدّمي له الحليب في كوبه المفضّل، فهذه الطريقة ستحثّه على التركيز على الكوب أكثر من محتواه.
- إشربي الحليب أمامه يومياً لتشجيعه على شربه.
تحضير الطعام لطفلك الرضيع أصبح أسهل وألذّ!
تعويض نقص الكالسيوم
إذا استمر طفلك برفض الحليب رغم اتباع كل هذه الطرق المذكورة أعلاه، عليك تعويض حاجته من الكالسيوم عن طريق:
- تقديم كوب من لبن الزبادي يومياً للطفل عند الفطور.
- قدّمي لطفلك وجبة خفيفة خلال اليوم تحتوي على الجبنة.
- إحرصي على تقديم عصير الليمون المدعّم بالفيتامين والكالسيوم لطفلك.
اليكِ ما يجب ان يتناوله طفلك لنمط حياة صحّي
- إختاري الكورن فليكس المدعّم بالكالسيوم لطفلك.
- إختاري الخضار الغنية بالكالسيوم وأدخليها ضمن نظامه الغذائي مثل البروكولي، الفاصوليا، حبوب الصويا وغيرها.
ما رأيك ؟