بعد ولادة طفلكِ الصغير تمرّ الأيام بسرعة ليتكوّن وينمو في مراحل مختلفة. ومنذ ولادته، يعتمد غذاء الطفل الأساسي على الحليب الذي يكون من خلال إما الرضاعة الطبيعية أو الصناعية. ومع بلوغه الشهر الرابع، تصبح هذه التغذية غير كافية حيث أن إحتياجاته الغذائية تتنوّع، ومع بلوغه شهره الرابع يصبح قادراً على تقبّل تناول بعض الأنواع من الطعام.
ما هو الغذاء المثالي للطفل في شهره الرابع؟
مع بلوغ الطفل شهره الرابع، يظّل حليب الثدي من المصادر الرئيسية لتغذية طفلك، كما أنه بالمقابل يصبح مستعداً لتناول الطعام الصلب، ويصبح من الممكن إدخال بعض المأكولات الى نظامه الغذائي، وفق النصائح التالية:
الفاكهة
لا بدّ من طبخ الفاكهة قبل تقديمها للطفل الذي يقل عمره عن ثمانية أشهر باستثناء الأفوكادو والموز، حتى لا يتعرض للاختناق، ومن الفواكه التي يمكن تقديمها للطفل عندما يبلغ الأربعة أشهر:
- الموز: يحتوي على الألياف، والبوتاسيوم، ونسبة مرتفعة من الفيتامين C، والفيتامين B6، و B2.
- الأفوكادو: طعمه لذيذ، وقيمته الغذائية عالية، وهو صحّي ومفيد لتطوّر مخ الطفل ونموّه.
- التفاح: هذه الفاكهة مثالية للأطفال لأنها تحتوي على الألياف، ونسبة مرتفعة من العناصر الغذائية، كما أنّه سهل الهضم، وسهل التحضير.
الحبوب الجاهزة
إن الحبوب الجاهزة في الصيدليات تعدّ مثالية للطفل في أولى مراحل تناوله الطعام، ومنها:
- الشوفان: هو يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والكالسيوم، والبروتين.
- الأرز: من الممكن طبخ الأرز البني، وهرسه، ثم تقديمه للطفل كوجبة مغذية وصحّية.
- الشعير: هو سهل الهضم ويحتوي على ما يحتاجه الطفل من مواد غذائية.
الخضار
الخضروات ضرورية ومهمة للطفل، ومن أبرز ما يمكن تقديمه للطفل بعد سلقها وطحنها:
- البطاطا: تحتوي على نسبة من الألياف، وتمتاز بغناها بالعناصر الغذائية، ويكون تحضيرها بسلقها، ثمّ هرسها.
- البازيلا: هي من الأغذية المفيدة للأطفال، لأنها سهلة الهضم، مع ضرورة إزالة القشرة الخارجية عند تحضيرها ليكون قوامها ناعماً عند هرسها.
- الكوسى والجزر: تعدّ هذه الخضار مثالية، وهي ضرورية للطفل لأنها تحتوي على كمية عالية من الفيتامينات والمعادة.
إليكِ المزيد من المعلومات من صحتي عن طفلكِ في شهره الرابع:
أطعمة مغذية قدّميها لطفلك في شهره الرابع!
ما رأيك ؟