لمحاربة تسوس الاسنان... إليكم الأطعمة التي يجب أن تتناولوها!
31-12-2019
الفواكه والخضروات الغنية بالألياف
الأطعمة التي تحتوي على الألياف تساعد في الحفاظ على نظافة أسنانكم ولثتكم كما تقول الجمعية الأمريكية لطب الأسنان، هذا بالإضافة إلى أنها تعزز من تدفق اللعاب في الفم. من هنا، وإلى جانب العناية الجيدة بالأسنان، فتناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف تعمل ضد تسوس الأسنان وأمراض اللثة. فبعد حوالي 20 دقيقة من تناول طعام يحتوي على السكريات أو النشويات، يبدأ لعابكم في تقليل آثار الأحماض والإنزيمات التي تهاجم أسنانكم. يحتوي اللعاب على آثار الكالسيوم والفوسفات. لذلك يعيد أيضاً المعادن إلى مناطق الأسنان التي فقدتها من الأحماض البكتيرية.
عند تناول الحلويات والأطعمة النشوية وشرب المشروبات السكرية، فأنتم لا تقومون بتغذية جسمكم فقط، بل من المحتمل أن تقوموا بتغذية البلاك الذي قد يسبب التسوس وغيرها من المشاكل الفموية. فما هي إذاً أنواع الأطعمة التي يجب أن تتجنبوها لتقليل تعريض أسنانكم للتسوس؟ تابعوا قراءة السطور القادمة.
لقراءة المزيد عن التغذية إضغطوا على الروابط التالية:
لن تتصوروا تأثير سوء التغذية على عقل الطفل!
221116084841236~.jpg)
221116090918668~.jpg)
220911113502635~.jpg)
ما رأيك ؟