تعتبر دهون الارداف والمؤخرة من أكثر المناطق التي تتجمع فيها الدهون ما يؤثر على شكل الجسم ويؤدي الى المعاناة من البدانة الزائدة. وبهدف الوصول الى الرشاقة المثالية، سوف نعرّفكم اليوم عبر موقع صحتي، على فوائد شوربة اللفت لحرق الدهون، ما يساعد على إستعادة تناسق الجسم.
ما هي شوربة اللفت الحارقة للدهون وما فوائدها؟
تتميز شوربة اللفت الحارقة للدهون بأنها قليلة جدّاً في السعرات الحرارية، وهي بالمقابل تحتوي على العديد من الفوائد الصحيّة والفيتامينات والمعادن، كما أنها تساعد على تفعيل عملية الأيض والتمثيل الغذائي من جهة، وتزيد من الشعور بالشبع لفترات أطول من ناحية أخرى.
كيف يمكن تحضير شوربة اللفت الحارقة للدهون؟
من مميزات هذه الشوربة أنها سهلة وسريعة التحضير، والمكوّنات المطلوبة لإعدادها:
- 10 حبات من اللفت الأبيض
- حبّة من الجزر
- 5 أعواد من الكرفس
- باقة من النعناع والكزبرة
- حبة واحدة من البطاطا الصغيرة
- بصل عدد 2
- فلفل عادي عدد 2
طريقة التحضير:
- في خطوة أوليّة يجب تقطيع الخضار وإضافة حوالي 3 ليترات من الماء المغلي إليها، وتركها على نار هادئة حتى تنضج تماماً.
- لتحسين الطعم من الممكن إضافة الليمون ورشّة من البهارات مع ضرورة تفادي زيادة كميات إضافية من الملح.
قواعد أساسية خلال تطبيق حمية حساء اللفت
خلال إعتماد حمية شوربة اللفت الحارقة للدهون، لا بدّ من الإلتزام بهذه النصائح:
- من الضروري تناول هذا الحساء بمعدل لا يقلّ عن ست مرات يومياً.
- تزامناً مع تناول شوربة اللفت لا يسمح إلا بتناول فاكهة التفاح أو الكيوي.
- لا يجب إهمال شرب كميات كبيرة وكافية من الماء بما لا يقلّ عن 8 أكواب في اليوم الواحد.
- لا يجب التردد في تناول السمك المشوي بمعدل 300 جرام في اليوم الواحد.
- عند الشعور بالجوع يسمح بتناول كوب من اللبن قبل النوم.
– التمارين الرياضية الدوريّة أساسية لأنها تحفّز الجسم على حرق الدهون ومنع تخزينها.
إليكم المزيد من صحتي عن طرق حرق الدهون:
كيف تحرقون الدهون من خلال رياضة المشي؟
5 أنواع من الاطعمة تساعدكِ على التخلّص من الدهون بفعالية!
لخسارة الوزن بسرعة وحرق الدهون بفعالية... الرجيم النباتي هو خياركم الامثل!
ما رأيك ؟