لا يمكنكم الحصول على صحة جيّدة إلّا بعد الإلتزام بالنصائح التالية!
01-03-2019
اتباع نظام غذائي صحي
للحصول على صحة جيّدة وخالية من الامراض، لا بدّ ان تبدأوا بإتباع نظام غذائي صحي خالي من الدهون المشبعة والسكريات. في المقابل، إحرصوا على تناول الكثير من الالياف الغذائية خصوصاً تلك الموجودة في الخضروات والفواكه، مع ضرورة التركيز أيضاً على البروتينات التي يمكن إيجادها في الأسماك، اللحوم الخالية من الدهون، وصدر الدجاج والحبوب. فهذا النظام الغذائي الصحي، لا يساعد فقط على تعزيز التمثيل الغذائي وحرق الدهون، بل يمنع النوبات القلبية والدماغية وغيرها من الأمراض الخطيرة.
تعتبر الصحة الجيّدة من الأهداف التي يسعى نحو الوصول عليها قسماً كبيراً منكم. وعلى الرغم من أن القاعدة الأساسية التي تساعدكم في تحقيق هذا الهدف تبدأ من خلال تغيير نمط حياتكم اليومية، إلّا انه بالإرادة والالتزام لا شيء مستحيل!
لقراءة المزيد عن التغذية إضغطوا على الروابط التالية:
لن تتصوروا تأثير سوء التغذية على عقل الطفل!
ما رأيك ؟