اتباع نظام غذائي صحي
للحصول على صحة جيّدة وخالية من الامراض، لا بدّ ان تبدأوا بإتباع نظام غذائي صحي خالي من الدهون المشبعة والسكريات. في المقابل، إحرصوا على تناول الكثير من الالياف الغذائية خصوصاً تلك الموجودة في الخضروات والفواكه، مع ضرورة التركيز أيضاً على البروتينات التي يمكن إيجادها في الأسماك، اللحوم الخالية من الدهون، وصدر الدجاج والحبوب. فهذا النظام الغذائي الصحي، لا يساعد فقط على تعزيز التمثيل الغذائي وحرق الدهون، بل يمنع النوبات القلبية والدماغية وغيرها من الأمراض الخطيرة.
