كم تبلغ نسبة المياه في الجسم؟ وما هي فوائدها؟

تُعتبر المياه عنصراً أساسياً في حياة جميع الكائنات الحية على سطح الأرض، والانسان لا يمكن أن يتمتّع بصحّة جيّدة من دونها. فانخفاض نسبة المياه في الجسم تعرَضه للجفاف وأمراض كثيرة تصاحبه. أما بالنسبة لكمية المياه في جسم الانسان فهي تختلف بحسب العمر. فتعرفوا على نسبة المياه وأهميتها في جسم الانسان في هذا الموضوع من موقع صحتي.

نسبة المياه في جسم الانسان

كما ذكرنا سابقاً، قد تختلف نسبة المياه في جسم الانسان نسبةً لعمره. فالطفل حديث الولادة تشكّل نسبة المياه في جسمه حوالي 90% من وزنه الكامل. في المقابل قد يحتوي جسم البالغين على 70-90% من المياه في جسمهم الكلي، أما المّسنين فتنخفض نسبة المياه في جسمهم لتصل الى 65- 70%.

علاوة على ذلك، تعدّ المياه العنصر الأساسي لعدد كبير من أعضاء الجسم، على سبيل المثال، يتشكل الجسم الزجاجي للعين من 99% من الماء، أما الدم فيحتوي على 90% من الماء. 

 

أهمية المياه لجسم الانسان

ثمة فوائد كثيرة تقدّمها المياه لجسم الانسان خاصةً من الناحية الغذائية والوقاية من الأمراض، وهي على الشكل التالي:

- المساعدة على امتصاص الغذاء وتسريع عملية الهضم.

- تعديل درجة حرارة الجسم، خاصة عند ارتفاع حرارة الجو.

- المساهمة في طرد السموم والجراثيم من الجسم عن طريق التبول.

- المحافظة على رطوبة الجسم وحيويته، بالاضافة الى الحماية من الجفاف والامراض المصاحبة لهذه الحالة.

- تسريع عملية فقدان الوزن عن طريق امتلاء المعدة في المياه والمساعدة على الشعور بالشبع بطريقة أسرع.

- المحافظة على صحة الكلى وتحسين وظائفها.

- تنشيط الدورة الدموية.

- الوقاية من الصداع وتخفيف الآلام.

- المساهمة في التخفيف من حدة الأمراض الجلدية، والمحافظة على صحة ونعومة البشرة.

اطرحوا اسئلتكم حول الأعراض التي تلاحظونها او الأمراض التي تعانون منها على أخصائيين عبر استشارة أونلاين من خلال الدخول الى www.sohatidoc.com  وحجز الموعد المناسب لكم مع الطبيب الذي تختارونه.

لقراءة المزيد عن نسبة المياه في الجسم وفوائدها اضغطوا على الروابط التالية:

أعراض تنذر بحاجة الجسم إلى شرب الماء6

لن تتخلي عن شرب الماء بعد هذه المعلومات

كيف تستفيدون من شرب الماء مباشرةً بعد الإستيقاظ؟