يُعدّ جبن القريش من اهم الاطعمة الصحية والمغذية٬ بحيث يحتوي على البروتين٬ الكالسيوم٬ الحديد والصوديوم بالإضافة الى فيتامين أ و د. كما أنّ معدل الدهون المشبعة والسعرات الحرارية فيه منخفضة جداً. فما هي فوائد جبن القريش الصحية وهل هو مفيد للتخسيس؟ موقع صحتي سيعرض لكم أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.
فوائد جبن القريش الصحية
يعتمد الكثيرون على تناول جبن القريش في نظامهم الغذائي٬ فهو يتميز بفوائد عديدة أبرزها:
- يبني العضلات.
- يساعد على التخسيس.
- يخفض نسبة الكولسترول في الدم.
- يخفف من تشنجات العضلات.
- يعمل على توازن السوائل في الجسم والدماغ بسبب إحتوائه على نسبة جيدة من البوتاسيوم.
- يسيطر على ارتفاع ضغط الدم.
- يقي من الاصابة بجلطات الاوعية الدموية.
- يمنع السكتات الدماغية.
- يساهم بنمو الجنين بسبب إحتوائه على حمض الفوليك كما يقوي عظام الحامل لإحتوائه على الكالسيوم.
- يحتوي جبن القريش على عناصر مغذية تساعد على تعويض المرأة بالعناصر التي تفقدها بعد انقطاع الطمث.
جبن القريش والتخسيس
يتميز جبن القريش بكمية السعرات الحرارية المنخفضة٬ فكل١١٣ غراماً منه يحتوي على١٢٠ سعرة حرارية وبالتالي فتناوله لا يساهم بتراكم الدهون في الجسم٬ يحافظ على الرشاقة ويساعد على إنقاص الوزن بشكل واضح لأنه يحافظ على الشعور بالشبع لفترة طويلة. لكن في حال اتباع حمية جبنة القريش٬ لا يجب الاعتماد فقط على تناول جبن القريش بل تنويع الاغذية للحصول على العناصر المهمة للجسم.
أضرار الافراط بتناول جبن القريش
رغم فوائده العديدة للجسم٬ يسبب الإفراط بتناول جبن القريش بعض المشاكل الصحية مثل الشعور بالضعف٬ الغثيان٬ فقدان الانسجة العضلية٬ إبطاء عملية التنثيل الغذائي وإضعاف جهاز المناعة.
ما رأيك ؟