إضافة الى مذاقها اللذيذ والفريد، فإن زبدة الفول السوداني تحتوي على العديد من العناصر المهمة والمفيدة لجسم الإنسان كالبروتينات والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم واليود والصوديوم والفسفور، إضافة الى العديد من الفيتامينات والزيت النباتي. وفي السطور التالية من موقع صحتي، سنسلّط الضوء على أبرز فوائد زبدة الفول السوداني للتنحيف.
فوائد زبدة الفول السوداني للرجيم
زبدة الفول السوداني هي من المكوّنات الضرورية خلال الحميات الغذائية، وذلك للأسباب التالية:
- إن تناول زبدة الفول السوداني يساعد على تقليل كمية الأطعمة المتناولة، حيث أن هذا المكوّن يمنح الجسم الإحساس بالشبع لمدةٍ أطول.
- هذا العنصر الغذائي مثالي لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة خلال إعتماد أنظمة الرجيم، ما يساعد الإنسان على أداء مهامه اليومية بسهولة أكبر، وذلك لاحتواء زبدة الفول السوداني على نسبةٍ عالية من الدهون الجيدة والبروتينات.
- زبدة الفول السوداني تزود الجسم بالألياف الغذائية التي تساهم في تحسين عملية الهضم.
برنامج رجيم زبدة الفول السوداني
لخسارة الوزن بفعالية، ينصح بالإلتزام بهذا النظام الغذائي لمدّة 3 أسابيع، وذلك وفق البرنامج التالي:
وجبة الفطور:
- توست من الشوفان عدد 1 مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني
- كوب من الحليب القليل الدسم
- حبّة من الفواكه
وجبة الغذاء:
- توست من الشوفان عدد 2 مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني
- سلطة خضراء مع ملعقة من زيت الزيتون وعصير الليمون
وجبة خفيفة:
- تفّاحة واحدة مع ملعقة صغيرة من زبدة الفستق
وجبة العشاء:
- صدر من الدجاج المشوّي أو قطعة لحمة حمراء
- طبق من السلطة الخضراء
نصائح ضرورية خلال إعتماد هذه الحمية الغذائية
لضمان نجاح هذه الحمية، يجب الإنتظام على ممارسة التمارين الرياضية اليومية كالمشي السريع لمدّة ربع ساعة. كما نشير الى أن الفترة القصوى لهذا الرجيم هي الشهر الواحد، وذلك لتفادي أيّ مضاعفات صحيّة ونقص في المواد الغذائيّة الضرورية للجسم.
لمعلومات إضافية عن زبدة الفول السوداني لا تفوتوا هذه الروابط من صحتي:
لزبدة الفول السوداني فوائد لا تحصى... اكتشفوها معنا!
زبدة الفول السوداني بين الفوائد والاضرار
زبدة الفول السوداني... حيلة ناجحة تساعد طفلك على إكتساب بعض الوزن الزائد!
ما رأيك ؟