تختلف أنواع العصائر الطبيعية، ومنها مشروب الأفوكادو اللذيذ وسهل التحضير، الذي يمنح الجسم العديد من الفوائد الصحيّة والغذائية، حيث أنه يمدّ الجسم بالنشاط والطاقة والحيوية خلال اليوم إضافة الى التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، كما أنه يساعد على التمتع بصحّة جيدة من خلال منح الإنسان كميات عالية من الفيتامينات والمعادن.
كيف يمكن تحضير عصير الافوكادو؟
لإعداد عصير الافوكادو لا بدّ من إعتماد الخطوات التالية:
المقادير:
- حبّة أفوكادو متوسطة الحجم
- نصف كوب من السكر
- كوب من الحليب السائل
طريقة التحضير:
- يجب تقشير الأفوكادو من خلال تقسيمها إلى نصفين ونزع النواة، ثم تحديد اللب من حافة القشرة بطرف السكين لتنفصل عنها بسهولة.
- بعد ذلك يتّم وضع الأفوكادو في الخلاط مع الحليب والسكر، وتمزج المكوّنات جيداً ويقدّم العصير بارداً.
- لتزيين هذا العصير من الممكن وضع القليل من الصوص الأحمر في قاع الكاس وعلى حوافها من الداخل قبل إضافة الأفكادوا. وهنا نشير الى أنه يمكن أيضاً زيادة أي نوع من الخضروات أو الفواكه الى هذا الخليط.
ما هي فوائد عصير الأفوكادو الصحية؟
عصير الأفوكادو يتميّز بفوائده العديدة، ومن أبرزها:
- يساهم في الحدّ من مشكلة رائحة الفم الكريهة، حيث أنه يعمل بمثابة غسول للفم، ويعزز القدرة على تنظيف الأمعاء.
- إن شرب كوب من عصير الأفوكادو يومياً هو خطوة مضمونة لخفض مستوى الكولسترول الضار في الدّم.
- عصير الأفوكادو هو من المكوّنات الضرورية الكفيلة بتحسين قدرة الجسم على إمتصاص العناصر الغذائية المفيدة من الجسم.
- إن الاستهلاك اليومي من عصير الأفوكادو مفيد جداً في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب الضارة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- يتميّز عصير الأفوكادو بخصائصه المضادة للسرطان التي تحمي الجسم من هذا المرض الخطير.
- الاستهلاك اليومي والمنتظم لعصير الأفوكادو مهم لتعزيز وظائف النظام العصبي، والحفاظ على توازن كهرباء الجسم.
إليكم المزيد من موقع صحتي عن فوائد الأفوكادو:
لن تترددي بتحضير الأفوكادو لطفلك بعد قراءة هذا الموضوع!
ما رأيك ؟