البلح الأصفر... كنز من الفوائد الصحية المذهلة!

البلح الأصفر هو ثمرة شجرة النخيل التي تنتشر زراعتها بشكل واسع في المنطقة العربيّة عموماً، وفي البيئات الصحراويّة يشكل خاصَ. تُعرف بمذاقها اللذيذ وفوائدها العديدة، بفضل احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزَز صحَة الجسم بطرق متعدّدة.

 

فوائد البلح الاصفر

تحسين صحّة الجهاز الهضمي:

- يحمي البلح من حدوث الإمساك بفضل الألياف الغذائيّة التي تليّن الأمعاء.

- يقلَل من خطر تطوّر سرطان القولون والمُستقيم، بالإضافة إلى تعزيز صحّة القولون بشكلٍ عامّ.

 

تعزيز صحَة القلب والدماغ:

- ينظَم ضغط الدمّ.

- يقلَل مستويات الدهون الثلاثيّة وينظَم مستويات الكوليسترول، ممَا يساعد في مُقاومة الإجهاد التأكسدي ويحمي من الإصابة بالسكتات القلبيّة المُفاجئة وأمراض القلب والشرايين.

- يحافظ على صحَة الدماغ من خلال حماية خلايا الدماغ وتنشيط وظائفها، ممّا يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر.

 

 تقوية العظام والعضلات:

- يساعد البلح الأصفر على تقوية العضلات وتنشيطها خاصّة لممارسي رياضة بناء الأجسام.

- يحافظ على صحّة العظام ويمنع الأمراض المُرتبطة بها، مثل هشاشة العظام. 

- يساهم البلح الأصفر في توازن السوائل بالجسم وتنظيم عمل العضلات، نظراً لإحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم.

 

تحسين صحّة الشعر والجلد:

- يحسّن البلح الدورة الدمويّة في فروة الرأس، ممَا قد يعزّز نمو الشعر وتقويته ويمنع تساقطه.

- يساعد على ترميم الجلد ويعزَز مرونته، ويؤخر ظهور التجاعيد وعلامات التقدَم في السنَ، كما يحارب مشاكل الجلد الأخرى، مثل الطفح الجلدي والحكَة.

 

تقوية الجسم وإمداده بالعناصر الغذائية:

- يساعد على زيادة الطاقة والحيوية، بفضل احتوائه على السكَريات التي تقدَم سعرات حرارية عالية، ممَا يبقيك نشيطاً وحيوياً طوال اليوم.

- يوفر البلح الأصفر المصادر الغذائيّة الرئيسية لجسم الإنسان، مثل الزنك، البوتاسيوم، الصوديوم، الحديد، والمنغنيزيوم. فهو يُعدّ من أغنى الأغذية بالأملاح المعدنية المهمة لصحّة الجسم.

- يعزَز الصحّة الجنسيَة عند الرجال لأنّه يحتوي على الأملاح المعدنية والأحماض الأمينية، التي تُساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها.

- يعزَز المناعة الطبيعيَة ويُحارب الإلتهابات بفضل إحتواء البلح على المغنيسيوم.

- يعزَز عمليات بناء الخلايا والأنسجة، إذ يحتوي على فيتامين ب6، فيتامين ب3، فيتامين أ، فيتامين ه.

 

كلّ أسئلكم حول التغذية وٳنقاص الوزن يجيبكم عنها الأخصائيين المتوفّرين لاستشارة الكترونية عبر موقع www.sohatidoc.com احجزوا الموعد المناسب لكم!

تابعوا المزيد من المواضيع حول الفواكه في ما يلي:

اليقطين... فاكهة الخريف الغنية بالفوائد الصحية والجمالية!

فوائد الرمان المتعددة

هذه الاكلات مهمة جداً في فصل الشتاء