يعاني الكثير من الناس من غازات وانتفاخات البطن، الناتجة في كثير من الأحيان عن مأكولات نتناولها وتؤدي الى هذه الاضطرابات في المعدة، أو نتيجة أمور عدة سنعرضها في هذا الموضوع عبر موقع صحتي.
تجنب انتفاخ البطن
بتجنب انتفاخ البطن علينا تجنب الاسباب التي تؤدي الى هذه المشكلة والتي تكون نتيجة تكون الغازات في الجهاز الهضمي ومن هذه الاسباب:
- عدم تحمل طعام معين ما يؤدي الى عدم تحلله بشكل صحيح بسبب عدم وجود بعض الانزيمات اللازمة لتحلله.
- الحساسية للاغذية، وهذا ما يحدث نتيجة رد فعل في الجهاز المناعي بسبب تناول طعام مثل في مرض الداء البطني الذي يكون الجسم فيه غير قادر على التعامل مع الغلوتين.
- متلازمة القولون العصبي وهي مجموعة من الظواهر الفسيولوجية التي تنسب للنشاط غير السليم للامعاء، والناجم عن اضطراب في عملية هضم الطعام في الامعاء، فضلا عن وجود عوامل نفسية مثل التوتر.
- المشروبات الغازية والتي تعتبر من أهم اسباب انتفاخ البطن وتزيد من دخول الغازات الى الجهاز الهضمي.
- مضغ العلكة والتدخين.
- استخدام ادوية مختلفة كالمضادات الحيوية او الادوية التي تحتوي على اللاكتوز أو السكروز او الفركتوز.
- الاضافات الغذائية او اصباغ الطعام في الاغذية المصنعة.
كما ان هناك اطعمة يعرف انها من اسباب انتفاخ البطن كالحبوب وتؤدي لتكون الغازات في الجهاز الهضمي، والتي ينبغي تجنبها، وهناك اطعمة التي تخفف الاعراض والتي ينصح بتناولها.
اقرأوا المزيد عن هذا الموضوع من خلال الروابط التالية:
مجموعة أمراض وأطعمة تسبب انتفاخ البطن
ما رأيك ؟