كثيرة هي الفيروسات والبكتيريا التي تنشط في خلال فصل الشتاء، لكن هذا لا يعني أن على الشخص أن يبقى منعزلاً في انتظار نهاية فصل الشتاء. فبالرغم من استراتيجيات الجسم الدفاعية، في الحالات الاكثر شيوعا يحدث الشفاء من خلال الخلود للراحة، لكن بالرغم من ذلك هناك طرق فعالة تساعد جسمك في الدفاع عن نفسه بشكل أفضل. هذه السبل الوقائية سنقدمها في هذا الموضوع عبر موقع صحتي للحد من خطر الاصابة.
سبل تجنب عدوى امراض الشتاء
من الضروري اتخاذ اجراءات وقائية تحد من انتشار فيروسات الجهاز التنفسي، كغسل اليدين مرات عدة في اليوم بالماء والصابون، واستخدام مطهرات الايدي المائية المضادة للجراثيم، كما يجب اتباع الاجاراءات التالية:
- تطهير المنزل بالمنتجات المضادة للجراثيم، مع تهويته على الاقل عشر دقائق يوميا.
- المناديل الورقية هي أفضل طريقة لتجنب نقل العدوى وبالتالي يجب استخدامها بدل استخدام المناديل المصنوعة من القماش.
- النوم الكافي والذي يعتبر مفتاح الحصول على جهاز مناعة قوي وصحي، سيساعد حتماً على مواجهة العدوى.
- حماية الجسم من تقلبات الحرارة المفاجىء.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم يمكن ان تكون له تأثيرات ايجابية على مشاكل صحية مختلفة وهو اسلوب فعال في الوقاية من العدوى التنفسية الحادة، شرط ان تكون الممارسة بشكل غير مبالغ فيه.
- تجنب التواجد بالأماكن المزدحمة سيئة التهوية.
- تجنب الاختلاط مع المرضى.
- سرعة علاج من يظهر عليه أعراض المرض وعزلهم وسرعة علاجهم.
- الحفاظ على التطعيمات الأساسية.
- تطعيم الفئات المعرضة ضد بعض أمراض الشتاء المنتشرة.
- التغذية السليمة لتحسين الصحة العامة ورفع مقاومة الجسم.
- الإكثار من تناول الأغذية المحتوية على فيتامين C.
اقرأوا المزيد عن امراض الشتاء من خلال هذه الروابط:
١٠ انواع فواكه للوقاية من امراض الشتاء
ما رأيك ؟