اليود هو من اهم المعادن للنمو الجسدي والعقلي، ولكن يعاني الكثير من الاشخاص من نقص لافت لهذا المعدن ما يؤدي الى الكثير من المضاعفات الخطيرة التي يكشفها لكم موقع صحّتي.
التأثير على الجنين
يجب على المرأة الحامل ان تراقب مستوى اليود في جسمها من خلال الفحوصات الطبية، وذلك لانّ النقص في هذا المعدن يمكن ان يؤدي الى تخلف عقلي شديد. وكذلك الامر بالنسبة لمراقبة مستوى اليود في جسم الرضيع لأنّ هذا المعدن هو اهم عنصر من عناصر هرمونات الغدة الدرقية إذ يحفز عملها في عملية التمثيل الغذائي وحرق الطاقة.
تأثيرات سلبية اخرى
هناك تأثيرات سلبية اخرى لنقص اليود في الجسم ومنها ارتباطه المباشر بسرطان الثدي بالاضافة الى الشعور بالخمول والتعب وفقدان الذاكرة وزيادة الوزن والامساك والعصبية وتساقط الشعر. ولكن السؤال الذي يساورنا في هذه الاثناء هو: كيف يمكن ان نعرف بنقص اليود في جسمنا؟ الجواب يكون بمراقبة الغدة الدرقية فهي تتضخم عند حصول نقص في اليود لأنها تحتوي على ما يقرب نسبة ٦٠٪ من يود الجسم. ولتعويض النقص يجب تناول الاطعمة الغنية باليود مثل السلمون، السردين، التونه، الفستق، الثوم، الفاصوليا، ملح البحر، السبانخ والخس.
تعرّفوا على مخاطر ومنافع الاسماك المملحة
ما رأيك ؟