النظافة الشخصيّة هي ضرورة على كل فرد الإلتزام بها، وكيف إذا كنت وشريكك تمارسان العلاقة الحميميّة فللنظافة دور بالغ في الحفاظ على صحّتكما وإليكما من صحّتي كيفيّة الحفاظ على نظافتكما الشخصيّة:
- إغسلي المناطق الحساسّة يوميّاً بالماء الفاتر والصابون اللطيف مرّتين على الأقل وبعد كلّ استخدام للحمام بالماء على الأقل.
- استخدمي عند كل استحمام يوميًا أو يوم بعد يوم الليف للتخلص من خلايا الجلد الميّتة، وخصّصي ليفة خاصة بالمنطقة الحساسة ولا تستخدميها في تدليك جسمك.
- إختاري الليفة من النوعية الرقيقة واللطيفة على الجلد ولا تفركي تلك المنطقة بشدة وإنما دلكيها بنعومة وبالماء الدافئ والصابون وغيّريها كلّ شهرين كحدّ أقصى.
- لا تستخدمي الليفة نفسها أنت وزوجك.
- أطلبي من طبيبتك وصفة صابون مناسبة للمنطقة الحسّاسة.
- لا تستخدمي الماء الساخن.
- إحرصي على إزالة الشعر عن تلك المنطقة باستمرار سواء بالحلاقة والتي يرى الكثير أنها الأنسب لتلك المنطقة أو بالنتف.
كل النصائح حول العلاقة الزوجية تجدونها عبر موقع صحّتي
- كوني لطيفة أثناء الحلاقة واستخدمي أداة الحلاقة الخاصة بالنساء مع بعض الصابون.
- إذا تسبّبت أداة الحلاقة بجرح لك، استخدمي كريم طبي في المنطقة العلوية فقط واحرصي ألا يصل إلى منطقة المهبل.
- إحرصي على تجفيف تلك المنطقة بعد كل مرة تستخدمين فيها الحمام جيدًا وخصصي لها مناشف قطنيّة.
- استخدمي الملابس الداخليّة القطنيّة وابتعدي عن الأقمشة الصناعية لامتصاص العرق والرطوبة.
- إختاري مقاس ملابسك الداخلية أوسع من مقاسك بدرجة فالملابس الضيّقة غير مريحة.
- إذا أصبت بأي إصابة بكتيرية أو فطريّة فمن الضروري استشارة طبيبك فورًا. ويمكنك ملاحظة الأمر عند ظهور أي رائحة غير محبّبة أو لون غير مناسب للإفرازات.
- في أيام الدورة الشهريّة إحرصي على اختيار نوعيّة فوط صحيّة مناسبة لبشرتك.
- إحرصي على استبدال الفوط باستمرار وعدم تركها لمدة طويلة فلا يجب أن تبقى لأكثر من 7 ساعات.
- الحرص على اتباع نظام حياة صحي سليم سواءً في الطعام أو ممارسة الرياضة.
- بالنسبة للرّجال فالختان يمنع تجمّع الميكروبات في منطقة جلدية تسمى الحشفة، لكن إذا كان الزوج غير مختون فمن الضروري الحرص على غسل المنطقة منعًا لتجمع أي خلايا ميتة.
- في حال إصابة أحد الزوجين بمشكلة جلدية أو مرض معدي فيجب الامتناع عن العلاقة الحميمة لحين الشفاء.
- على الرجل تنظيف منطقة الشرج جيدًا وكذلك كيس الصفن.
- يجب الإمتناع عن فكرة التبول واقفًا قدر المستطاع.
- تنظيف المنطقة الحسّاسة مهم حتى في حال ارتداء الواقي الذكري أو الواقي الأنثوي.
ما رأيك ؟