من الطبيعي جداً أن يستيقظ طفلكِ الرضيع بصورة متكررة طوال الليل، ما يسبب الكثير من التعب والإنهاك للأهل والأم بشكل خاص، حيث أن هذا الأمر يؤثر على نمط نومها، ويؤدي الى إصابتها بالصداع والإرهاق والتعب، ويهددها بالتالي بالإصابة بإكتئاب مرحلة ما بعد الولادة، وعدم القدرة على التركيز أو القيام بأي نوع من المهام الجديدة التي فرضت عليها.
عوامل تدفع الطفل الى الإستيقاظ ليلاً!
أسباب كثيرة تقف وراء قلّة النوم عند الطفل، ومنها:
- الحاجة إلى الغذاء والحصول على الرضاعة نتيجة الشعور بالجوع
- رغبة الرضيع بتغيير الحفاظ حيث أنه قد يشعره بعدم الراحة ما يمنعه من النوم
- إحتمال معاناته من المغص أو الإنتفاخ في المعدة نتيجة تناول الحليب البارد
- إصابة الطفل ببعض أنواع الآلام في الأذن أو الحلق أو ارتفاع درجة حرارته
- إنزعاجه من ظروف الغرفة من حيث الإضاءة أو التدفئة أو الهدوء
- نوم الطفل لفترات طويلة ومتواصلة في النهارل يبقى مستيقظاً في الليل
نصائح تساعد طفلكِ على النوم
تتعدد الطرق الكفيلة بمساعدة الطفل الرضيع على النوم خلال الليل ومنها:
- ينصح بتقديم الغذاء للطفل خلال النهار بطريقة حيوية بإعتماد اللعب والنشاط، أما خلال الليل فيجب أن يقدم له بشكل هادئ من دون أي تفاعل، ليتمكن بالتالي من ربط النهار باللعب والنشاط، والليل بالهدوء والسكينة.
- يجب الحرص على وضع الطفل في الليل في سريره لوحده وذلك بهدف تعويده على النوم بمفرده ومن دون مساعدة. وهنا ينصح بوضع لعبة صغيرة من القماش بجانب الطفل ليتمكن من الربط بينها وبين ضرورة الخلود الى النوم.
- ضعي روتيناً معيناً ومحدداً ومنظماً وإجعليه قصيراً وبسيطاً مثل الإستحمام، وتغيير الحفاض، ثم الحصول على الرضاعة، ما يجعل الطفل يتحّضر الى أن هذه المرحلة والخطوات المتتالية تحضرّه للخلود الى النوم.
- لا تخافي عندما يبكي طفلك وتسرعي الى إحتضانه، بل إكتفي بالتربيت عليه بلطف وإعمدي الى الغناء بصوت ناعم منخفض لمساعدته على النوم النوم تدريجياً.
- خلال النهار قومي بفتح ستائر غرفة طفلك ما يسمح بدخول النور، ليبدأ التمييز بين فترة الصباح والمساء ويرتبط لديه النور بالاستيقاظ.
إليكِ المزيد من موقع صحتي عن نوم الطفل:
ما هو المكان الافضل لنوم الرضيع؟ اليك الاجابة!
210407082619508~.jpg)
ما رأيك ؟