هل تتساءلين عن السعرات الحرارية في الفواكه؟ اكتشفيها معنا

تعتبر الفواكه من أكثر العناصر الغذائية الأساسية والضرورية نظراً لأنها تحتوي على كمية عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إضافة الى غناها بكمية من السكريات الطبيعية المفيدة للجسم. وتعدّ السعرات الحرارية في الفاكهة قليلة ما يجعلها مثالية في الحميات التي تهدف الى إنقاص الوزن، إلا أن ذلك لا يعني أنه يمكن تناولها بإفراط وبكميات كبيرة وغير محددة.

وفي موضوعنا اليوم من موقع صحتي، سنعرض تباعاً عدد السعرات الحرارية في أنواع مختلفة من الفواكه، بهدف إلقاء الضوء على الكمية المثالية التي من الممكن تناولها وفق الأصناف.