كيف يمكن مواجهة وباء السمنة الذي ينتشر اكثر فأكثر عالمياً؟

اخر الدراسات اشارات أن أكثر من ملياري شخص، أطفال وبالغين حول العالم يعانون من مشكلات صحية مرتبطة بزيادة الوزن أو السمنة، كما أظهرت ارتفاع نسبة الأشخاص الذين يموتون نتيجة لهذه الظروف الصحية. لذا، بالتعاون مع مستشفى المنلا نعرض اسباب هذه المشكلة وما هي الخطوات التي يجب اتباعها للتخفيف وعلاج السمنة.

 

كيف يمكن تحديد الوزن الزائد؟

 

يعرَّف الوزن الزائد والسمنة بأنهما تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون، مما قد يؤدي الى مضاعفات خطيرة  كالإصابة بأمراض مزمنة مثل الأمراض القلبية والأوعية الدموية، ارتفاع الضغط والسكري والاضطرابات العضلية الهيكلية وبعض أنواع السرطان وقد تبيّن أيضاً أنّ  ثمة علاقة بين سمنة الطفولة وزيادة احتمال الوفاة المبكّرة

 

ما هي أبرز أعراض السمنة؟ وما هي أسبابها؟

 

تتمثل أعراض السمنة في زيادة الوزن و كمية دهون الجسم، وهناك نوعان من السمنة :

 

- السمنة التي تصيب البطن والصدر وهي أخطر أنواع السمنة .

 

- السمنة التي تصيب الوركين كما هو الحال عند النساء .

 

أهم أسبابها

 

-  الافراط في تناول الأطعمة خاصة الغنية منها بالدهون

-  قلة الحركة والنشاط البدني

-  بعض العادات الغذائية: كالإفراط في شرب المشروبات الغازية وتناول الحلوى

-  العوامل الوراثية

-  العوامل النفسية كالاكتئاب والتوتر والصدمات النفسية

 

كيف يتم تشخيص السمنة وهل هناك طرق للعلاج؟

 

يتم تشخيص السمنة اذا تجاوز مؤشر كتلة الجسم(BODY MASS INDEX : BMI) نسبة 30 كيلوغرام/متر مربع المربع ويتم حساب هذا المعدل عن طريق قسمة وزن الجسم  بالكيلوغرام(kg) على مربع الطول بالمتر

 

علاج السمنة

 

يعتمد علاج السمنة على تغيير السلوك الغذائي وزيادة النشاط البدني بالإضافة إلى الأدوية والجراحة في بعض حالات:

 

- تغيير السلوك الغذائي الذي يعتمد على :اعتماد 3 وجبات رئيسية، تجنب الأكل بين الوجبات، التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات ومن المشروبات الغازية.

 

- القيام بنشاط بدني: علاج السمنة ينصح بالقيام بتمارين رياضية منتظمة مع تجنب الكسل و الخمول.

 

- تناول أدوية السمنة في بعض الحالات: بحيث يبقى استعمالها محدودا" نظرا" لآثارها الجانبية وقلة فعاليتها.

 

يبقى ان اللجوء للعمليات الجراحية يجب ان يكون خياراً اخيراً،  وذلك في حالة السمنة المفرطة، خاصة بعد فشل العلاجات الأخرى و تنقسم الى نوعين :الجراحة التي تقلص من حجم المعدة، الجراحة التي تقلل من امتصاص الأغذية من طرف الأمعاء .

 

العديد من الاخصائيين يحذرون من المضاعفات الخطيرة للسمنة، فما هي أبرزها؟

 

أمراض الشرايين و القلب، السكتة الدماغية ، ارتفاع ضغط الدم، مرض السكري، صعوبة التنفس، أمراض المفاصل، الأمراض الجلدية، حصى المرارة. بالاضافة الى بعض أنواع السرطان كسرطان الثدي و سرطان الرحم و سرطان القولون و الكلى.

 

يبقى التذكير، ان الوقاية خير من العلاج، وخاصة ان انقاص الوزن يزداد صعوبة مع التقدم بالعمر، لذا نعرض لكم طرق سهلة الاتباع للوقاية من السمنة:

 

- اعتماد تغذية متوازنة و سليمة منذ الطفولة

- القيام بتمارين رياضية منتظمة

- علاج المشاكل النفسية المسببة للسمنة

- التشخيص والعلاج المبكر لزيادة الوزن

 

اقرأوا المزيد من المواضيع عن السمنة عبر الروابط التالية:

 

حقائق لا تعرفونها عن السمنة المفرطة

ما الذي يؤدي الى انتشار وباء السمنة بين الاطفال؟

نصائح ذهبية لحماية الاطفال من السمنة