الميرمية هي من أنواع النباتات المعمّرة دائمة الخضرة التي تشتهر بالنكهة المميزة التي تضيفها إلى الأطباق، ما يحدّ بالتالي من كمية الملح المستخدمة لإضافة النكهة والتقليل تباعاً من إستهلاك الصوديوم، فضلاً عن أن هذه العشبة تتميّز بخصائصها المضادة للأكسدة التي تساهم في علاج الأمراض لا سيما إضطرابات الجهاز الهضميّ والاختلالات العقليّة.
وإن مزايا الميرمية لا تقف عند هذا الحدّ، حيث أنها تساهم أيضاً في نجاح عملية التنحيف، ولمعلومات إضافية في هذا الإطار تابعي معنا الموضوع التالي المفصّل من موقع صحتي:
ما هي أبرز فوائد الميرمية للتنحيف؟
إن الإنتظام على تناول الميرمية في الحميات الغذائية الهادفة الى إنقاص هو أمر ضروري وذلك للأسباب التالية:
- الميرمية تساهم في إذابة الدهون المتراكمة في أجزاء الجسم لكونها تزيد من عمليات الأيض من جهة، وتقلل من الشهية على تناول كميات إضافية من الطعام من جهة أخرى من خلال تعزيز الشعور بالإمتلاء.
- للحصول على بطن مسطح يجب اللجوء الى الميرمية لأنها تساهم في الوصول الى هذا الهدف لكونها تحتوي على حمض الفوليك الذي يدر البول، وبالتالي يخلّص الجسم من السوائل والسموم المحتبسة فيه ومنع التعّرض لإنتفاح البطن.
- الاحماض الدهنية الكثيرة الموجودة في زيوت الميرمية وتحديداً غير المشبعة منها مثل الأوميغا 3 و6 و9 تساعد على التخفيف من الكيلوغرامات الزائدة غير المرغوبة.
كيف يمكن تحضير شاي الميرمية لنتائج مثالية في الرجيم؟
لتحضير شاي الميرمية لا بدّ من إعتماد الخطوات التالية:
- إضافة مقدار ملعقة واحدة من الميرمية إلى كوب من الماء المغلي
- ترك المزيج لمدّة 15 دقيقة
- شرب هذا الشاي الساخن بعد إضافة القليل من قطرات من الليمون إليه
- من الضروري تناول الميرمية ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات الرئيسية للحصول على أفضل النتائج
في أي حالات يجب الإمتناع عن تناول الميرمية؟
إن الإفراط في الحصول على الميرمية قد يؤدي الى مضاعفات صحيّة خطيرة، لذلك يجب الإمتناع عنه تماماً في هذه الحالات بشكل خاص:
- أثناء فترة الحمل: تعدّ الميرميّة غير آمنة خلال هذه الفترة وذلك لأنّ بعض أنواعها يحتوي على مركب يسبّب نزول الدورة الشهريّة، وقد يؤدي إلى الإجهاض.
- خلال الرضاعة الطبيعية: هذا النوع من الأعشاب قد يقلّل من عملية إنتاج الحليب عند المرأة المرضعة.
- عند مرضى السكري: عشبة الميرمية تؤدي الى إنخفاض نسبة سكر الدم بشكل حاد لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
إليكِ المزيد من موقع صحتي عن فوائد الميرمية:
لماذا يجب ان تجعلي عشبة الميرمية رفيقتك خلال الحمل؟
ما رأيك ؟