مسمار الكعب هو حالة مؤلمة تصيب القدم، نتيجة تكوّن كتلة من ترسب الكالسيوم ما يؤدي الى آلام حادة ويجعل من المشي عملية موجعة للغاية. ومسمار كعب القدم الذي يكون عبارة عن نتوءات عظمية بارزة في نسيج العضلات اللين في أسفل رجل الانسان هي ظاهرة قابلة للعلاج وفق الخطوات التي سنقدمها تباعاً من موقع صحتي.
أسباب ظهور مسمار القدم
تتنوع أسباب مسمار كعب القدم، ومن أبرزها:
- الضغط الزائد على النسيج العظمي الموجود في كعب القدم بسبب السمنة الزائدة
- الاصابة ببعض الكدمات والضربات في منطقة الكعب
- أمراض مثل الروماتيزم
- المعاناة من الكسور في عظام القدم
- لبس الأحذية القاسية وغير المريحة والتي لا تناسب مقاس قدم الانسان
- السير من دون أحذية على أرضية خشنة
- قلة مرونة عضلات الجسم بسبب الخمول وعدم ممارسة الرياضة
علاج مسمار الكعب بالعادات اليومية الصحيّة
لعلاج مسمار كعب القدم، من الممكن إتباع بعض النصائح اليومية الضرورية، ومن أبرزها:
- الحصول على الراحة اللازمة والتوقف عن تعريض كعب القدم إلى ضغط للتخفيف من الألم والتورم
- استخدام كمادات الثلج للحدّ من الألم والتورم
- اللجوء الى لسان داخلي خاص للحذاء للتخفيف من الضغط الحاصل على كعب القدم
- ارتداء أحذية رياضية لأنها مريحة
- شراء أحذية مناسبة لمقاس القدم ومريحة
- التقليل من الوزن والتخلص من السمنة
- تجنب لبس الكعب العالي
علاج مسمار الكعب طبيّاً
إن الخيارات الطبية المتاحة لعلاج مسمار كعب القدم تشمل:
- تناول أدوية مضادة للالتهابات
- اللجوء الى حقن الكورتيزون
- في حالات نادرة قد تتطلب الحالة التدخل الجراحي لإزالة مسمار الكعب
علاج مسمار كعب القدم بالأعشاب
بعض الاعشاب لها دور فعال في علاج مسمار كعب القدم، مثل:
- البصل: من الممكن تقطيع البصل على شكل شرائح وتسخينها لفترة مناسبة، ومن ثم تدليك منطقة الالم بالشرائح.
- زيت الزيتون وزيت الخروع: يجب تحضير مزيج من زيت الزيتون مع زيت الخروع، وتدليك المنطقة المصابة بهذا الزيت لمدة 15 دقيقة قبل النوم، ما يساعد على ازالة مسمار العظم بعد تكرار التدليك لعدة أيام.
- الثوم مع زيت الخروع: في هذه الحالة يجب تحضير فصين من الثوم ومزجهما مع كمية مناسبة من زيت الخروع حتى تصبح على شكل مرهم، ليتم تدليك المنطقة المصابة بالمزيج ومن ثم تثبيت لاصق عليها وتركها لعدة أيام، للتمكن بعدها من إزالة المسمار بسهولة.
إليكم من موقع صحتي المزيد من المعلومات عن مسمار القدم:
ما رأيك ؟