كيف تعالجون الم العصعص وتتخلصون منه؟

العصعص هي عبارة عن الفقرات الأخيرة من فقرات العمود الفقري، وتقع أسفل الظهر، حيث تتكون من ثلاث إلى خمس فقرات قد تتصل مع بعضها وقد تكون منفصلة، وتساعد الأربطة المحيطة بها في السماح لها بالحركة بشكل بسيط فيما بينها. وتختلف العصعص ما بين الرجال والنساء، حيث إن العظم العجزي عند الرجال مستقيم بشكل أكبر مما هو عند النساء ويكون مائلا للداخل، بينما عند النساء يكون مائلا للخارج، وعندما يجلس الرجل فإن وزنه يقع على الجزء السفلي من عظام الورك، مما يوفر الحماية للعصعص من أي ضرر، بينما عندما تجلس المرأة فإنها ترتكز على منطقة العصعص، وهذا ما جعل فئة النساء الأكثر عرضة للإصابة بآلام العصعص.

النساء هم الأكثر عرضة لآلام العصعص

آلام العصعص يمكن أن تصيب أي شخص ولكن عادة ما تكون أكثر عند النساء في سن 40 عاما.

فالعظم العجزي يكون في وضع أكثر استقامة ومائلا للداخل وبسبب هذه الوضعية عندما يجلس الرجل يقع الوزن على الجزء السفلي من عظام الورك مما يساعد على حماية العصعص من أي إصابة، أما عند النساء فإن العظم العجزي مائل للخارج وهذا يساعد في نزول الجنين أثناء الولادة ويكون الورك مائلا إلى الأمام لذا عندما تجلس النساء يقع الوزن على العصعص مما يجعلهن أكثر عرضة للإصابة فيه، لذا ألم العصعص هو أكثر انتشارا عند النساء.

ما هي أسباب آلام العصعص؟

يعتبر السبب الرئيسي وراء آلام العصعص مجهولا في ثلث الحالات إلا أنه في الغالب يحدث عندما تتحرك الفقرات بشكل أكثر من الطبيعي بالنسبة لها، فإن فقرات العصعص تتحرك فيما بينها بشكل محدود، وقد تنتج هذه الحركة الزائدة بسبب: 

- الولادة عند النساء، حيث إنها تسبب تمدد العضلات والأربطة المحيطة بالعصعص. 

- السقوط مما قد يسبب الرضوض في العصعص. 

- تغير مكان العصعص عن المكان الطبيعي له. 

- التقدم في العمر حيث قد يؤدي إلى تآكل العصعص. 

- الجلوس لفترات طويلة دون تغيير وضعية الجلوس أو تكون غير مريحة. وغالبا يزداد الألم عندما يجلس الشخص وخاصة إذا مال إلى الخلف، أو عندما يحاول الوقوف من الجلوس.