لهذه الأسباب يجب ان تدخلوا الخس الى صحن السلطة اليومي

نمنحكم اليوم من صحتي عدة أسباب ستجعلكم ترغبون اكثر في أكل الخس واضافته الى صحن السلطة اليومي للفوائد الكثيرة التي يحملها للجسم. فاليكم ابرز هذه الفوائد التي لا يجب ان تتجاهلوها.

- من الأمور المهمة التي يمنحها الخس للشخص هي أنه يقيه من الإمسك بسبب احتوائه على الماء والألياف.

- يعد الخس من المرطبات المهمة للجسم ويقيه من الحصى التي قد تتكون في مجاري البول.

- يجب ان نعلم بان تناول الخس في السلطة عند المساء يهدئ الأعصاب ويساعد الجسم على النوم بشكل مريح.

- الخس ضروري وينصح بتناوله يومياً لأنه ينقي البشرة.

- تجدين في الخس حمض الفوليك لذلك يعد تناول الخس مهماً للنساء الحوامل.

- للوقاية من مرض الزهايمر ينصح بتناول الخس في السلطة بشكل يومي.

- إن تناول الخس في السلطة يعمل على تحسين الحيوانات المنوية عند الرجل وعلى تحسين البويضات عند المرأة.

- للمصابين بأمراض في الكلى ينصح بتناول الخس لأن الفيتامين ك الموجود فيه يقوي عناصر التجلط ويحد من النزيف.

- من المعلوم أن الخس مفيد جداً في عملية التخسيس وينصح به اختصاصيو التغذية لذلك أدخلي الخس الى صحن السلطة اليومي.

- يعالج الخس السعال الديكي عند الأطفال وهو مهم في تخفيض ضغط الدم عند الذين يعانون منه فهو مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد على إحداث التوازن في معدلات الماء داخل الجسم، فأوراق الخس الخارجية مصدر جيد للبوتاسيوم وتساعد على إحداث توازن في معدلات الماء داخل الجسم.

- أوراق الخس الخارجية غنية بالمواد المضادة للأكسدة كالفيتامين سي و إي ومادة البيتا كاروتين التي تقلل نسبة التعرض للسرطان وأمراض القلب.

- يحتوي الخس أيضاً على الكالسيوم والفوسفور اللذين يحملان فوائد كبيرة للعظام مع تواجد القليل من السيلينيوم فيه والذي يقوي المناعة.

اليكم المزيد من وصفات السلطة من موقع صحتي:

لسلطة دايت اليكم هذه الافكار

سلطة الملفوف والتفاح

سلطة كابريس... خفيفة، مغذّية ولذيذة