غذاؤكم سرّ وجه خال من حب الشباب
السبت، 19 مارس 2016
إنّ حبوب الشباب هي إحدى أكثر الأمور التي تعكر صفاء البشرة، كما أن هذه الحبوب شبه دائمة الظهور على البشرة، أي ما إن تشفى واحدة حتى تبدأ غيرها بالظهور. وعلى الرغم من ان هذه الحبوب صعب علاجها وشفائها، كونها تبرز نتيجة لالتهاب مسامات الجلد والغدد الدهنية في الجلد، الناتج عن نشاط البكتيريا المنتشرة بشكل كبير على سطح البشرة، الا ان هناك بعض العلاجات الطبيعية لها، تجنباً لاستخدام اي علاج كيميائي سنعرضها لكم في هذا الموضوع عبر موقع صحتي.
علاج حب الشباب غذائياً
إنّ السبب الاساسي لتفاقم حب الشباب في الوجه هو الغذاء اللامتوازن الذي نتناوله يومياً، ولذلك فان تحسين الغذاء يقلل من امكانية ظهور هذه الحبوب من خلال:
- تجنّب الأطعمة الغنية بالسكر، من الحلويات ومنتجات الطحين الأبيض.
- التركيز على الحبوب الكاملة، مثل المعكرونة السمراء والأرز الأسمر وغيرها.
- تجنّب تناول الألبان، نظراً لتأثيرها على هرمون النمو، الذي يؤثر بدوره على تفاقم مشكلة حب الشباب، حسب بعض الدراسات.
- تناول العناصر الغذائية الغنية بالسيلينيوم، الذي يلعب دوراً فعالاً في القضاء على حب الشباب، وأبرزها: الثوم، واللحوم الحمراء، ولحوم الدواجن، والأسماك، والحبوب، والبصل.
- الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على البيتا- كاروتين، مثل: الجزر، والبطاطا الحلوة، لأنها تساعد على امتصاص الجسم للسيلينيوم.
- تناول الشاي الأخضر، لأنه غني بمضادات الأكسدة.
- إدخال الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا3 - الدهون المضادة للالتهابات- ضمن النظام الغذائي، لأنها قادرة على محاربة حب الشباب، ومنها: سمك السلمون، والسردين، والتونا، وبذور الكتان، والجوز.
- عدم إغفال التفاح؛ الفاكهة التي تحتوي على البكتين؛ المادة التي تساعد على التخلص من مشكلة حب الشباب.
كما يقدم اطباء الجلد عدداً من النصائح للتغلب على هذه المشكلة منها:
- أخذ قسط وافر من النوم كلّ ليلة، والتنبه إلى طريقة النوم السليمة.
- تطبيق الواقي الشمسي على البشرة قبل الخروج في الهواء الطلق.
- تناول الماء بكميات كبيرة .
اليكم المزيد من المعلومات عن طرق ازالة حب الشباب من موقع صحتي:
اعتقادات خاطئة حول حب الشباب... لا تصدقوها!