هكذا تتخلصون من الهموم الملقاة على عاتقكم
الجمعة، 13 نوفمبر 2015
الهموم هي واحدة من المشاكل الهامّة التي تعترض سبيل الإنسان وطريقه، وتثقل على نفس صاحبها وتشل تفكيره وجسمه وتستنزف طاقته. لذا نقدم لكم عبر موقع صحتي سبل التخلص من الهموم للعودة الى الحياة الطبيعية السعيدة
ما هي أهميّة الترفيه في حياة الإنسان؟
سبل التخلص من الهموم
للتخلص من الهوم يجب أولاً الاعتماد على الإرادة الذاتية للانسان كونه الوحيدة القادرة على تحديد ما إذا كان يريد التخلص من الهموم أم لا، وهو الوحيد القادر على مساعدة نفسه أولاً، كما وان هناك هناك طرقاً عدة للتخلص من الهموم منها:
- الابتعاد عن مصدر الهم، أو معرفة سببه، فبمعرفة الداء سيعرف الدواء.
هل صحيح انّ المال يجلب السعادة؟
- التنفس بعمق وبطريقة صحيحة ما يؤدي الى إخراج مشاعر الحزن والهم من داخلك.
- تقديم المساعدة للآخرين والإهتمام بمشاكل الأشخاص القريبن منك، ومساعدتهم على حلها والتخلص منها ما يعطي شعوراً داخليا بالسعادة، ويعمل على طرد الشعور بالحزن ويحول طاقة الشخص السلبية إلى طاقة إيجابية.
- تذكر اللحظات السعيدة ما سيؤدي حتما الى رسم الإبتسامة على الوجه.
- ممارسة الأنشطة التي تسعد الشخص كالذهاب في رحلة مع الاصدقاء أو الاشخاص المقربين أو ممارسة الهوايات المفضلة لديه ما يعطيه نوعاً من الراحة والسعادة، كما وان ممارسة بعض أنواع الرياضة، يخلص الشخص من شعور الإكتئاب و الحزن، ويعدل مزاجه.
- تناول الوجبات المفضلة ما يؤثر بشكل إيجابي على الحالة النفسية للشخص، لا سيما وان الشعور بالجوع من العوامل المؤثرة على سعادة الشخص.
- الابتعاد عن ما يزعج و يسبب الحزن وقطع اي الصلة مع من يشعرك بالحزن.