تمرينات لتقوية الأعصاب من صحّتي

ما هي الأعصاب؟

الأعصاب هي المحرّك الأساسي لجميع أعضاء الجسم، فهي تمتد فيه كالأحبال الإلكترونية الواصلة بين أجزاء جهازٍ واحد. والعصب هو عبارة عن حزمة من شعيراتٍ دقيقة مرتبطة عبر المحاور العصبية، مسؤولة عن نقل الإشارات بين الجهاز العصبي المركزي، وباقي أعضاء الجسم، وتقوم بدور الناقل بين إشارة الفعل ورد الفعل.

تعرفي على أسباب وعلاجات إلتهاب الأعصاب

تمرينات لتقوية الأعصاب

- الإستناد على راحتي اليدين، وأصابع القدمين مع رفع البطن والظهر عن مستوى الأرض، وجعل الظهر على خطٍ مستقيم مع باقي الجسم، والهبوط إلى أسفل وأعلى دون ملامسة الأرض. - وضع كرة تحت راحة اليد اليسرى مع الإرتكاز براحة اليد الأخرى على سطح الارض، والإستناد كذلك على أصابع القدمين ورفع الظهر، مع محاولة الصعود بالظهر إلى أعلى والهبوط إلى أسفل حتّى مستوى سطح الكرة. 

- الإستناد على أصابع القدمين والكفين مع رفع الظهر إلى أعلى ومحاولة التصفيق أثناء رفع الظهر.

اكتشفوا أفضل ٦ اغذية لتقوية الأعصاب

- ثني الجذع إلى الأمام على شكل قوس، مع نزول الرأس إلى الأسفل، والاستناد على أصابع القدمين.

- النوم على البطن مع رفع الجذع وتقوسه لأعلى حيث تلامس الأرداف الأمامية سطح الأرض.

الهواتف الجوّالة وتأثيرها السلبي على الأعصاب

- شراء قابض لليد وهو يشبه المقص، والتمرّن به يعمل على تقوية أعصاب اليدين ومنها يمتدّ تأثير التمرين إلى أعصاب الجسم كلها.