اليكِ اهم الوصفات التي تتخفف من آلام الدورة الشهرية

خلال الدورة الشهرية٬ تشعر الكثير من النساء بآلام مبرحة في منطقة البطن، ما يجعلها أحياناً تلتزم الفراش وخاصة في الايام الاولى من الحيض. وللتخفيف من هذه الآلام تلجأ النساء الى تناول الادوية المسكنة. لكن موقع صحتي سيعرض لك خلطات طبيعية يمكن أن تخفف آلام الدورة الشهرية أيضاً.

وصفات منزلية لتسكين آلام الدورة الشهرية

- ضعي ملعقة كبيرة من الزعتر البري في كوب من الماء الفاتر واشربيه على الريق.

- اضيفي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة الى كوب من الماء واشربي فنجانين منه.

٥ أطعمة يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية​

- اغلي ملعقة كبيرة من ازهار البابونج  واتركيها لمدة ١٥ دقيقة ثم صفيها. لأن البابونج  يخفف من اعراض الدورة الشهرية إذ يسكّن الصداع ويزيل التوتر النفسي. يمكن تناوله ٣ مرات يومياً قبل تناول وجبات الطعام.

- اغلي اوراق من النعناع واشربيها خلال الايام الاولى٬ لأنها تخفف الانقباضات التي ترافق الحيض.

- ضعي ملعقة صغيرة من القرفة في كوب من الماء المغلي واشربيه مرتين في اليوم٬ لأنه يرخي الاعصاب ويزيل التشنجات.

- ضعي اوراق الشمر في كوب من الماء المغلي٬ فهو يخفف من التوتر والصداع.

- اضيفي الى كوب من الماء المغلي ملعقة صغيرة من السمسم المطحون٬ فالسمسم يهدئ التقلصات العضلية ويزيل التشنجات.

- اغلي جيداً العرعر ثم انقعيه لمدة ١٠ دقائق٬ لأنه يخفف الآلام  ويزيل التشنجات. كما يساهم بالتخلص من النفخة التي تظهر في البطن خلال الايام الاولى.