إكتئاب ما بعد الولادة ... هاجس يطارد الآباء أيضاً!

في مرحلة ما بعد الولادة، من الشائع أن تعاني الأم من حالات من الإكتئاب نتيجة التغيّرات الجسديّة والنفسيّة الكبيرة التي تواجهها في الفترة الممتدة من الحمل الى الإنجاب وما بعده، إلا أن ما قد لا نعلمه أن الرجل قد يصاب أيضاً في هذه الحالة التي غالباً ما تبدأ بشكل بسيط خلال فترة الحمل وتزداد وتصبح ظاهرة بشكل أوضح بعد ولادة الطفل.

ما هي الأسباب التي تؤدي الى إكتئاب الأب بعد الولادة؟

مجموعة من العوامل الجسدية، والاجتماعية، والعاطفية تساهم في إصابة الرجال بالاكتئاب بعد الإنجاب، ومن أكثرها شيوعاً:

- عدم الحصول على الدعم الاجتماعي والعاطفي

- المعاناة من الضغط العصبي بمعدلات مرتفعة

- إنعدام القدرة على النوم لفترات كافية

- مواجهة صعوبات في التكيّف مع الأبوة

- خوض تجربة ولادة صعبة أو مؤلمة جداً

- إنجاب طفل كثير البكاء

- الخوف من زيادة المسؤوليات

كيف تظهر علامات إكتئاب الاب بعد الولادة؟

من الطبيعي أن أعراض الاكتئاب تختلف من أب إلى آخر، ومن أبرز العلامات التي تظهر على الوالد الذي يعاني من الاكتئاب نذكر:

- تراجع الرغبة في التواصل مع الآخرين وتجنّب الأصدقاء

- تبدّلات ملحوظة في الشهية وبالتالي قلّة الأكل

- الشعور بأوجاع وآلام من دون أسباب مبررة

- المعاناة من القلق والتوتر بشكل دائم

- إنعدام القدرة على أداء العمل بالشكل المطلوب

- عدم الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة

- تراجع معدلات الطاقة والخمول الدائم

- إضطرابات النوم المتكررة

كيف يمكن علاج هذه الحالة؟

خطوات كثيرة تساهم في علاج ظاهرة الإكتئاب عند الأب في فترة ما بعد الولادة، ومنها:

- الخضوع للعلاج الاستشاري النفسي، وذلك لتحديد العوامل التي ساهمت في الإصابة بالاكتئاب وعلاجها والحدّ من تفاقمها.

- اللجوء الى تناول بعض الأدوية المضادة للاكتئاب، التي لها دور أساسي في تخفيف أعراض هذه الحالة، ومنح المريض القدرة للتكيّف مع التغييرات في مرحلة الأبوة.

- من المفيد جداً مقابلة بعض الأشخاص الذين قد عانوا من المشكلة نفسها والتعرّف على خبراتهم ومخاوفهم وطرق تخطيها.

إليكم المزيد من صحتي عن إكتئاب ما بعد الولادة:

اكتئاب ما بعد الولادة يصيب الرّجال أيضاً... إليكم التفاصيل

إذا لاحظتِ هذه الاعراض... تنبهي الى امكانية الاصابة بانهيار عصبي بعد الولادة!

هذه الفاكهة تحمي من اكتئاب ما بعد الولادة