الحمضيات... تركيبة غنية تمنحك الفوائد الصحية والجمالية

القيمة الغذائية للحمضيات: إلى جانب الفيتامينات A وB وC، تحتوي الحمضيات على كمية كبيرة من الزيوت الطيارة ذات الفوائد الكثيرة للجسم كما أنها تحتوي على المعادن الأساسية مثل الكاليسيوم، الحديد، الماغنيزيوم، البوتاسيوم والفسفور، إضافة إلى البروتينات النباتية، الأحماض الأمينيّة العضوية ومضادّات الأكسدة.

مناسبة للحميات الغذائية: فالفواكه الحمضية لا تحتوي على كميات كبيرة من السكريات وبالتالي من السعرات الحرارية التي تسبب السمنة. ومن ناحية أخرى، هي تحتوي على عناصر تساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون والسعرات الحرارية، كما أنها تساعد في تخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه.

تعزيز المناعة: تحتوي الحمضيات على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز عمل جهاز المناعة في الجسم، مما يساهم في حمايته من الإلتهابات ومن أنواع السرطانات المختلفة وفي مكافحة أنواع العدوى الفيروسية التي يمكن أن تصيبه.

الفيتامين C: نظراً إلى النسبة العالية من الفيتامين سي التي تحتويها الفواكه الحمضية، فهي تساهم بشكل فعلي في التخلص من الأمراض الإلتهابية مثل نزلات البرد والأنفلونزا والتهابات الحلق وغيرها. كما ويساعد الفيتامين C الجسم على امتصاص عنصر الحديد من مصادره الغاذئية، وبذلك فإن الحمضيات تساهم في الحماية من فقر الدم.

فوائد جمالية: تحتوي الحمضيات أيضاً على الفيتامين B الذي يساعد في حماية الشعر من المشاكل ومن التساقط ويزيده حياة وقوة. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الحمضيات تساهم في حماية البشرة من الإلتهابات ومن حب الشباب ومن مظاهر الشيخوخة المبكرة كونها تساهم في المحافظة على مرونتها ونضارتها.