كثرة الغازات خلال شهر رمضان حالة مزعجة... فكيف يمكن الحدّ منها؟
الأربعاء، 08 مايو 2019
كثيراً ما نعاني من الغازات المزعجة التي تتكوّن في المعدة والأمعاء والتي تخرج من الجهاز الهضمي نتيجة إبتلاع الهواء وإنهيار بعض الأطعمة في الأمعاء الغليظة بواسطة البكتيريا، مع الإشارة الى أن هذه الحالة تحدث بشكل أكبر خلال الأكل أو الشرب السريع جداً، أو حتى أثناء التدخين، أو مضغ العلكة، أو الحصول على أيّ نوع من الحلوى الصلبة، إضافة الى شرب المشروبات الغازية بكثرة وإفراط.
لماذا تحدث غازات البطن بكثرة خلال شهر رمضان؟
خلال الصوم قد يعاني البعض من كثرة الغازات وذلك لهذه الأسباب التالية:
- نوع الطعام غير المناسب الذي يتناوله الصائم مثل الأطعمة الحارة
- إضافة المواد الصناعية إلى الأطعمة
- وضع المزيد من التوابل و الصلصات في الأطعمة
- الشراهة في الأكل وتناول كميات تفوق قدرات الشخص
- عدم مضغ الطعام بشكل صحيح مما يؤدي الى دخول الهواء إلى المعدة
- التحدث بكثرة أثناء الطعام
- المعاناة من حالات من الإمساك الشديد
ما هي الأعراض التي ترافق غازات المعدة خلال شهر رمضان؟
هناك مجموعة من الأعراض الشائعة لمشاكل المعدة والغازات وهي غالباً ما تترافق مع العلامات التالية:
- إنتفاخ وتورم وتشنّجات البطن
- الإحساس بصعوبة في التنفس
- التجشؤ المتكرر
- فقدان الشهية على تناول الأطعمة
- الغثيان أو التقيؤ في بعض الحالات
كيف يمكن علاج كثرة الغازات في شهر رمضان؟
لتفادي كثرة الغازات خلال شهر رمضان، لا بدّ من الإلتزام ببعض النصائح الاساسية، وذلك من خلال الحرص على إختيار الوجبات الغذائية الصحّيّة وتجنب الشراهة والإفراط في الأكل والمشروبات والعصائر. كما نشير الى أنه من الضروري تناول كميات كافية من الخضروات التي هي مصدر أساسي للألياف، ما يساعد على إمتصاص الغازات والتقليل منها بشكل كبير. ومن الضروري النوم لفترات كافية، مع شرب الكثير من الماء والسوائل والمشروبات والعصائر الطبيعية.
إليكم المزيد من موقع صحتي عن الغازات وطرق علاجها: