لحماية بشرتكِ من الجفاف خلال شهر رمضان... لا تهملي هذه النصائح الفعّالة!

نتيجة التبدّل الكبير في النظام الغذائي لدى الاشخاص بفعل الإمتناع عن تناول الأطعمة والمشروبات لساعات طويلة ومتواصلة، فإن صوم شهر رمضان يؤثر بشكل مباشر على العديد من وظائف الجسم، كما أنه ينعكس بشكل سلبي على البشرة ما يجعلها أكثر عرضةً لعلامات الإجهاد والتلف. وللتعرّف مفصلّاً على طرق الوقاية من جفاف البشرة في هذا الشهر المبارك، لا تفوتي هذه النصائح الفعّالة التي نعرضها في السطور التالية من صحتي.

ما هي الأسباب التي تؤدي الى جفاف البشرة خلال صوم رمضان؟

عوامل كثيرة تساهم في تعريض البشرة للجفاف وعلامات التشقق والتعب، ومن أبرزها:

- عدم شرب المياه لساعات طويلة

- إهمال ترطيب البشرة خلال ساعات الصوم

- التعرّض لأشعة الشمس الضارّة والحرارة المرتفعة

كيف تحمين بشرتك من الجفاف في شهر رمضان؟

لحماية بشرتكِ من التعرّض للجفاف خلال صوم هذا الشهر الفضيل، لا بدّ من الإلتزام بهذه النصائح الضرورية والفعّالة:

- من المهم استعمال الكريمات المرطبة بشكل مستمر خلال النهار، ما يساهم في الحفاظ على نضارة البشرة ونقاوتها.

- يجب الحرص على ضرورة تطبيق الكريم الواقي من الشمس بشكل يوميّ، مع التخفيف قدر الإمكان من استعمال مستحضرات التجميل التي قد تزيد من جفاف البشرة.

- من المهم إستخدام رذاذ ترطيب البشرة، وذلك من خلال الإنتظام على تطبيقه على كامل الوجه كل ساعة للتخفيف من جفاف الجلد طوال فترة الصيام. وننصحكِ في هذا السياق بالاعتماد على الانواع التالية من الرذاذ:

* AVENE Thermal Spring Water Spray

* LA ROCHE-POSAY Thermal Spring Water

- على السحور والافطار إختاري أنواع المأكولات الصحيّة والمهمة لكِ، مع العلم أنه يفضّل تناول الاطعمة الغنية بالماء والالياف مثل الخضار والفواكه مع شرب كميات كافية من المياه والعصائر الطبيعية، مقابل الابتعاد عن الاطعمة الغنية بالدهون التي تزيد من العطش وتسبب جفاف البشرة.

- بعد الإفطار ينصح بتناول بعض الوجبات الخفيفة من المكسرات مثل اللوز والكاجو والفستق، حيث أن هذه الخطوة كفيلة بإعادة تجديد مخزن الجسم من الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات التي تقضي على التجاعيد، إضافة الى غناها بنسبة عالية من البروتينات التي تساهم في الحفاظ على جمال ونضارة البشرة ونعومتها.

إليكِ المزيد من صحتي عن طرق العنابة بالبشرة:

خلال رمضان... إليكِ 5 خطوات ضرورية للعناية ببشرتكِ!

إتبعي هذه النصائح لترطيب بشرتك في الربيع

بين الكريم والسيروم ... ما الأفضل لبشرتكِ؟