الفجل الأحمر... وسيلة فعّالة وسريعة لخسارة الوزن وحرق الدهون!

الفجل الاحمر هو من العناصر الغذائية الأساسية والضرورية للجسم، والتي تتميّز بغناها بالعديد من المكوّنات المهمة مثل الفيتامينات والبروتينات، والدهون المشبعة، والألياف، والحديد، والمغنيسيوم، فضلاً عن دور هذا النوع من الخضار الفعّال في عملية تخفيف الوزن الزائد من خلال التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية.

ما هي فوائد الفجل الاحمر في الرجيم؟

يعتبر الفجل الأحمر من أهم الخضروات التي يوصى بإعتمادها بكثرة عند إتباع أي رجيم غذائي، لهذه الأسباب التالية:

- يساهم الفجل الأحمر في حرق الدهون الزائدة في الجسم بطريقة سريعة، لا سيما في المناطق الصعبة مثل الأرداف والبطن.

- الفجل الاحمر هو من العناصر المدرّة للبول، ما يساهم في التخلّص من المياه المحبوسة في الجسم وبالتالي خسارة الوزن الزائد تباعاً.

- هذا النوع من الخضار يساعد على تفعيل عملية الهضم، ما يحدّ من مشكلة الإمساك ويؤدي الى تليين وتسهيل الأمعاء.

- الفجل الأحمر ضروري لزيادة معدل التمثيل الغذائي وبالتالي حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية.

رجيم الفجل الأحمر لإنقاص الوزن

لإنقاص الوزن بفاعلية يجب إعتماد برنامج رجيم الفجل الاحمر لمدة أسبوع كامل وفق النظام التالي:

وجبة الفطور:

- برتقالة

- شريحة من الجبنة البيضاء

- كوب من عشبة المريمية

وجبة الغذاء:

- 6 حبات فجل

- صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد

- نصف برتقالة

وجبة العشاء:

- 6 حبات فجل

- حبّة من البرتقال

- سلطة خضراء من الخيار والطماطم والخس

وهنا نشير الى أنه خلال هذه الحمية يجب الإنتظام على ممارسة التمارين الرياضية يومياً مع تجنّب إستخدام الملح والبهارات على الطعام، ويمكن إستبدالها بالليمون والبصل. إما عند الشعور بالجوع ينصح بتناول الفجل بكميات غير محددة.

كيف يمكن إعداد عصير الفجل للتنحيف؟

يعمل عصير الفجل على إذابة دهون الأرداف، ما يساهم في الحفاظ على الرشاقة الدائمة والقوام المتناسق، وتحضيره يتم وفق التالي:

المكونات:

- 500 غرام من الفجل

- ¼ كوب من الحامض

- ملعقة من مسحوق القرفة

طريقة التحضير:

- يقطَّع الفجل الى قطع صغيرة بعد غسله جيداً

- يضاف إليه نصف ليتر من الماء الدافئ

- يخفق الفجل مع إضافة عصير الليمون ومسحوق القرفة

لنتائج مثالية يجب الإنتظام على شرب 3 أكواب من عصير الفجل يومياً وعلى مدار شهر كامل، كما يستحسن تناول هذا الخليط بعد الانتهاء من تناول الوجبات الرئيسية.

إليكِ المزيد من صحتي عن فوائد الفجل الكثيرة:

تعرّفي على الفوائد الصحية التي يمنحك إياها الفجل

كيف يساعد الفجل على خسارة الوزن؟

تعرفوا على رجيم الفجل الأحمر للتخسيس