إحذروا الأحذية الضيقة!

تتعلّق سلامة القدمين بإنتعال الحذاء الذي يحمي من البرودة والرطوبة. وفي حال كان الحذاء ضيقاً يمكن أن يسبب مشاكل كثيرة ليس فقط على صعيد القدمين بل على الصحة بكاملها كيف؟ إكتشفوا ذلك مع موقع صحتي.

الآثار السلبية للأحذية الضيقة

إن انتعال الأحذية الضيقة يمكن أن يسبب الصداع، التوتر، القلق، ارتفاع ضغط الدم، الغضب الشديد، الألم أثناء المشي، ظهور التقرحات والجروح مع تكوين سائل بين طبقات الجلد ومشاكل في عظام القدم والعمود الفقري. 

فوائد الحذاء المناسب للقدمين

تتوفّر عدة شروط لبقاء القدم سليمة في الحذاء وأبرزها:

- أن يكون كعب الحذاء عريضاً، منخفضاً ومكسواً بطبقة من المطاط الطري

- أن يحتوي على مسامات للتهوية

- أن يسمح بتبخّر العرق خارج القدم

- أن يكون منتصف نعل الحذاء طرياً ليسهّل حركة القدم

- أن تكون مقدمة الحذاء عريضة كي تتيح حرية الحركة للأصابع

العناية بالقدمين

لتأمين العناية للقدمين من المفضّل اتباع الاجراءات التالية:

- إرتداء الأحذية ذات الكعب المنخفض

- إرتداء الأحذية العالية عند الحاجة فقط

- تقليم الأظافر بشكل مستقيم    

- إرتداء الأحذية المريحة والطرية لتجنب الضغط على الأصابع

- تدليك القدمين بالثلج لتنشيط الدورة الدموي

وصفات للعناية بالقدمين

- ضَعي قدميكِ يومياً في الماء الدافئ لمدة ٢٠ دقيقة وأضيفي إليه الملح والصابون.

- إستخدمي الحجر الخفاف للتخلص من الجلد الميت.

- ضَعي قدميكِ في الماء الدافئ وأضيفي أزهار الزيزفون لمدة نصف ساعة مرتين في الأسبوع ثم افركيها بعصير الليمون.

اليكِ افضل الوصفات للعناية بالقدمين بعد يوم عمل طويل